Men's glasses

คอมพิวเตอร์วิชั่นซินโดรมคืออะไร?

ยิ่งคุณมองหน้าจอดิจิตอลมากเท่าไหร่ ดวงตาของคุณก็จะยิ่งอึดอัดมากขึ้นเท่านั้น ไม่แปลกใจมากใช่มั้ย? อย่างไรก็ตาม เป็นสิ่งที่คุณควรพยายามระลึกไว้เสมอ โรคคอมพิวเตอร์วิชั่นซินโดรม หรือที่เรียกว่าอาการตาล้าแบบดิจิทัล เกิดขึ้นเมื่อดวงตาของคุณใช้เวลาอยู่หน้าจอมากเกินไป ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับดวงตาและการมองเห็นได้หลายอย่าง และมักจะแย่ลงเมื่อการใช้หน้าจอเพิ่มขึ้น คุณอาจแปลกใจกับจำนวนชั่วโมงที่คุณดูหน้าจอทุกวัน หากคุณทำงานที่โต๊ะทำงานโดยใช้คอมพิวเตอร์เกือบตลอดเวลา คุณอาจมีเวลาเพิ่มขึ้น 10 ชั่วโมงทุกวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณคำนึงถึงทีวี และเวลาโทรศัพท์ที่บ้าน นั่นเป็นจำนวนมหาศาล เนื่องจากเรามักจะตื่นอยู่แค่ประมาณ 16 หรือ 60 ชั่วโมงในแต่ละวัน คุณอาจหรือไม่สามารถหลีกเลี่ยงการใช้งานหน้าจอในระดับสูงได้ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถรักษาแนวทางปฏิบัติที่ดีบางอย่างเพื่อลดผลกระทบต่อดวงตาของคุณ และเพิ่มสุขภาพโดยรวมของคุณเล็กน้อย เลือกซื้อแว่นตากรองแสงสีฟ้า เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับแว่นตากรองแสงสีฟ้า อาการของคอมพิวเตอร์วิชั่นซินโดรมมีอะไรบ้าง? อาการของโรคคอมพิวเตอร์วิชั่นซินโดรมอาจมีตั้งแต่ไม่รุนแรงและน่ารำคาญไปจนถึงเจ็บปวดและก่อกวนมากขึ้น นี่คือสัญญาณที่พบบ่อยที่สุด: ตาล้า สายตาอ่อนล้า/ “เหนื่อย” ตาแห้ง ตาแดง หรือระคายเคือง ตาพร่ามัว ปวดหัว ปวดคอและไหล่ อะไรเป็นสาเหตุของอาการคอมพิวเตอร์วิชั่นซินโดรม? อย่างที่คุณสามารถจินตนาการได้ ชาวแคนาดาโดยเฉลี่ยไม่ใช่คนแปลกหน้าสำหรับกลุ่มอาการคอมพิวเตอร์วิชันซิสเต็ม เวลาอยู่หน้าจอที่เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ อาจทำให้ตาล้า เหนื่อยล้า และปวดหัวในคนทุกวัย แม้แต่ในเด็ก เมื่อคุณรู้สึกปวดตาแบบดิจิทัล คุณรู้สึกว่าระบบการมองเห็นของคุณทำงานหนักเกินไปและล้า ระบบการโฟกัสและการรวมสายตาจะหมดลง คุณจึงสูญเสียความแข็งแกร่งและประสิทธิภาพในการมองเห็น ไม่ต่างจากการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาหรือชีวิตประจำวันมากเกินไป คิดว่าอาการอุโมงค์ข้อมือชั่วคราวสำหรับดวงตาของคุณ พูดง่ายๆ ก็คือ ดวงตาของเราไม่ได้ถูกกำหนดให้ทำงานหนักเหมือนเมื่อเราดูคอมพิวเตอร์ แล็ปท็อป หรือโทรศัพท์เป็นเวลานานโดยไม่หยุดพัก การใช้หน้าจออาจทำให้เกิดอาการตาแห้งได้ เนื่องจากคุณกะพริบตาน้อยลงเมื่อมองที่หน้าจอ — ประมาณหนึ่งในสามของบ่อยเท่า ภาวะนี้ส่งผลให้ตาแห้ง ระคายเคือง และมักมองเห็นภาพซ้อน ฉันจะป้องกันโรคคอมพิวเตอร์วิชั่นซินโดรมได้อย่างไร หยุดพัก NS “20-20-20 กฎ” เป็นวิธีที่ง่ายต่อการจดจำเพื่อไม่ให้ดวงตาของคุณเมื่อยล้า ค่อนข้างง่าย: ทุกๆ 10 นาทีที่คุณดูหน้าจอดิจิทัล พักสมองและมองดูวัตถุ 16 ฟุต 10 วินาที อย่าลืมเว้นช่วงพักให้นานขึ้นด้วย — ลอง 10 นาทีจากหน้าจอทุกๆ ชั่วโมง กำหนดการตรวจตาอย่างละเอียด ใบสั่งยาตาที่ถูกต้องเป็นส่วนสำคัญในการหลีกเลี่ยงอาการปวดตา หากใบสั่งยาของคุณไม่ปกติแม้แต่น้อย ก็อาจทำให้ปวดหัวและตึงเครียดได้ แพทย์จักษุแพทย์จะสามารถวิเคราะห์ดวงตาและการมองเห็นของคุณได้อย่างครอบคลุม ซึ่งหมายความว่าปัญหาใดๆ ที่อาจเกิดขึ้นสามารถรักษาได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ มองเข้าไปในแว่นกรองแสงสีฟ้า (แว่นตาคอมพิวเตอร์) แว่นตากรองแสงสีน้ำเงินหรือที่เรียกว่าแว่นตาคอมพิวเตอร์สามารถช่วยลดความเมื่อยล้าของดวงตาดิจิตอลได้ตลอด 24 ชั่วโมง ตราบเท่าที่คุณสวมใส่ เลนส์เฉพาะของแว่นตาเหล่านี้จะสะท้อนแสงสีน้ำเงิน-ม่วง ซึ่งเป็นส่วนของสเปกตรัมแสงที่มองเห็นได้ซึ่งทำให้ดวงตาเมื่อยล้าได้มากที่สุด นอกจากนี้ยังสามารถลดแสงสะท้อน ซึ่งเป็นสาเหตุของอาการปวดหัวระหว่างการใช้คอมพิวเตอร์ได้อีกด้วย พิจารณาเลนส์ BlueReflect ™ หรือ BlueReflect Plus™ เพื่อปกป้องดวงตาของคุณจากรังสียูวีและแสงสีน้ำเงินที่เป็นอันตราย ช่วยลดความเมื่อยล้าของดวงตา เพื่อความสบายยิ่งขึ้นในช่วงเวลาที่หน้าจอหนัก และกรองแสงที่เป็นอันตรายเมื่อคุณอยู่ข้างนอก ตัวกรองมาตรฐาน BlueReflect™ 90% ของแสงสีน้ำเงินที่เป็นอันตราย ตัวกรอง BlueReflect Plus™ ออก 99 5% ของสีน้ำเงินที่เป็นอันตราย แสง สามารถผลิตได้ทั้งแบบมีหรือไม่มีเลนส์สายตา ดังนั้นใครๆ ก็สามารถใช้ประโยชน์จากคุณสมบัติลดอาการปวดตาได้ พยายามกะพริบตาให้บ่อยขึ้น เนื่องจากเวลาอยู่หน้าจอมักจะลดอัตราการกะพริบของเราลงมากกว่า 17% ให้ลองกะพริบตาให้บ่อยขึ้นเล็กน้อย วิธีนี้จะช่วยลดผลกระทบจากอาการตาแห้งและการฝึกฝนอาจส่งผลให้อัตราการกะพริบตาดีขึ้นโดยไม่รู้ตัว เล่นกับแสงในสำนักงานของคุณ หลีกเลี่ยงการดูหน้าจอที่สว่างในห้องมืด แต่ให้สร้างสภาพแวดล้อมที่มีแสงสว่างเท่ากันทั่วทั้งห้อง ให้ดวงตาของคุณมีแสงส่องผ่านอย่างราบรื่นจากขอบของหน้าจอ แทนที่จะเป็นขอบที่รุนแรงในความมืดสนิท จดจ่ออยู่กับบางสิ่ง ท่าทางร่างกายของคุณ แสงสะท้อนจากหน้าจอ และระยะที่หน้าจอของคุณอยู่ห่างจากดวงตา ล้วนเป็นส่วนหนึ่งในการหลีกเลี่ยงอาการปวดตาแบบดิจิทัล การวางหน้าจอคอมพิวเตอร์ของคุณให้ห่างจากช่วงแขนเป็นกฎทั่วไป การใช้หน้าจอเป็นเรื่องของความสมดุล นอกเหนือจากอาการทางร่างกายแล้ว เวลาหน้าจอที่ไม่สามารถควบคุมได้อาจส่งผลต่อเราในฐานะมนุษย์โดยเฉพาะเด็ก ผลการศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นความสัมพันธ์ระหว่างเวลาหน้าจอของคนหนุ่มสาวกับความสามารถในการสื่อสารแบบเห็นหน้ากันอย่างมีประสิทธิภาพ การลดการสนทนาแบบตัวต่อตัวทำให้ความสามารถในการประมวลผลสัญญาณทางสังคมและข้อมูลอวัจนภาษาลดลง การตรวจสอบและจำกัดเวลาหน้าจอของบุตรหลานสามารถสอนวิธีสร้างความสัมพันธ์ส่วนตัวที่ดีขึ้นแบบออฟไลน์ได้ ทักษะที่ซ่อนเร้นเหล่านี้จะเป็นประโยชน์ต่อพวกเขาในชีวิตส่วนตัว อาชีพการงาน และต่อๆ ไป เวลาหน้าจอเป็นเรื่องของความสมดุล และ “ความสมดุล” มีความหมายที่แตกต่างกันสำหรับทุกคน เวลาอาจค่อยๆ หายไปเมื่อคุณจ้องที่หน้าจอ แต่การจากไปในบางครั้งจะตอบแทนคุณทั้งทางร่างกายและจิตใจ เลือกซื้อแว่นตากรองแสงสีฟ้า เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับแว่นตากรองแสงสีฟ้า อ่านเพิ่มเติม: เหตุใดคุณจึงต้องใช้แว่นตากรองแสงสีน้ำเงินสำหรับโลกดิจิทัล (และอื่น ๆ ) ลดอาการปวดตาดิจิตอลด้วยห้าขั้นตอนง่ายๆ ความสำคัญของการตรวจตาของคุณ

  • Home
  • เข็มขัดผู้ชาย
  • เสื้อผ้าผู้ชาย
  • แว่นตาผู้ชาย
  • เนคไทของผู้ชาย
  • 99ผู้ชาย กระเป๋าสตางค์
  • นาฬิกาผู้ชาย
  • Leave a Reply

    Your email address will not be published. Required fields are marked *

    Back to top button