Men's Belts

เปลี่ยน Cheryl … การเดินทางของ Will

นี่เป็นบทสัมภาษณ์ที่ฉันทำกับ Cheryl Alexander ที่อาศัยอยู่ในโนวาสโกเชีย Cheryl ได้เปลี่ยนแปลงชีวิตของเธอครั้งใหญ่ผ่านการออกกำลังกายและการเปลี่ยนไปทานอาหารมังสวิรัติ คุณอาจรู้จักเธอจากหน้า Instagram ที่สวยงามของเธอชื่อ 'changingcheryl' ฉันพบว่ามันเป็นแรงบันดาลใจมากและต้องการแบ่งปันเรื่องราวของเขา นี่คือคำพูดของ Chery หากคุณต้องการดูวิดีโอ สามารถดูได้ที่นี่ ด้านล่างเป็นบทสัมภาษณ์เป็นลายลักษณ์อักษร ฉันอ้วนอยู่เสมอ ฉันสบายดี… ฉันแค่ยอมรับมัน มันเป็นเรื่องปกติสำหรับฉัน แล้ววันหนึ่งฉันก็ได้ช่วงเวลา ah-ha ของฉัน – ก้นบึ้ง ฉันไม่ค่อยชอบศัพท์พวกนี้เท่าไหร่ แต่นั่นคือสิ่งที่เปลี่ยนไปสำหรับฉัน ฉันเคยอยากเปลี่ยน แต่ฉันไม่รู้ว่ามันเป็นไปได้ ฉันค้นหาผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลโดยคิดว่าการออกกำลังกายเป็นวิธีลดน้ำหนักและเป็นเวลาสั้นๆ แต่มันไม่ยั่งยืนเว้นแต่คุณจะจับอาหารได้ นั่นคือเมื่อประมาณ 7 ปีที่แล้วฉันอยู่ในช่วงต้น 30 ฉันย้ายออกไปและยังคงออกกำลังกายและยังคงลดน้ำหนักอยู่… ฉันเดาว่าฉันควรจะบอกว่าฉันอ้วนมาก – ฉัน 340 ปอนด์ที่น้ำหนักที่หนักที่สุดของฉันที่ 5'3 มันยากที่จะจินตนาการ ผู้คนมองมาที่ฉันตอนนี้และพวกเขาไม่สามารถจินตนาการได้ พวกเขามองมาที่ฉันและพูดว่า: “แต่คุณตัวเล็กมาก!” แต่ฉันตัวใหญ่มาก คุณสามารถเห็นภาพบนโซเชียลมีเดียมันทำให้ผู้คนตกใจ ฉันยังคงลดน้ำหนักต่อไป ฉันย้ายไปโนวาสโกเชีย ซึ่งตอนนี้ฉันอาศัยอยู่ สิ่งที่เกิดขึ้นและฉันหยุดออกกำลังกาย ฉันมีน้ำหนักขึ้นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ เพราะในหัวของฉัน ฉันยังคิดว่าถ้าฉันไม่สามารถออกกำลังกายได้ ฉันจะเพิ่มน้ำหนัก มันยังไม่ได้คลิกเลย ไม่ว่าฉันจะออกกำลังกายหรือไม่ก็ตาม มันเป็นเรื่องของอาหาร ดังนั้นฉันจึงเพิ่มน้ำหนักอีกครั้ง ฉันน้ำหนักเกิน 165 และคิดว่า “ฉันทำไม่ได้ ฉันจะต้องจ้างผู้ฝึกสอนคนอื่น “และฉันก็ทำ ดังนั้นฉันจึงใช้เงินมากขึ้น เรียนรู้สิ่งต่างๆ มากมายจากผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลคนแรกและคนที่สองของฉัน ฉันยังคงเป็นเพื่อนกับเธอ (ผู้ฝึกสอนคนที่สอง) มาจนถึงทุกวันนี้ เธอเป็นคนน่ารัก แต่ฉันไม่เคยไปถึงที่นั่น ดังนั้น ฉันไม่ได้ลงเอยด้วยการลดน้ำหนักมากกับเธอ และฉันตัดสินใจว่าฉันต้องผ่าตัดลดความอ้วน นั่นเป็นวิธีเดียวสำหรับฉันและทุกคนสามารถทำได้ยกเว้นฉัน ฉันจึงไปหาหมอเพื่อขอส่งต่อการผ่าตัดลดความอ้วน มีรายชื่อรอการผ่าตัดในโนวาสโกเชียเป็นเวลาหลายปี ดังนั้นฉันจึงคิดว่า “โอ้ ฉันมีเวลาอีกหลายปีที่จะรวบรวมมันและลองทำด้วยตัวเอง” ฉันยังดิ้นรนต่อไปอีกไกล ประมาณหนึ่งปีก่อนถึงเวลาต้องผ่าตัดลดความอ้วน ฉันไม่รู้ว่ามันเกี่ยวอะไรกับอาหารกันแน่ แต่ฉันรู้ว่าต้องจับอาหารให้ได้ ฉันเริ่ม – และนี่คือที่มาของการกินเจของฉัน ก่อนหน้านั้นคุณทานอาหารเป็นอย่างไรบ้าง ฉันทำอาหารเก่ง ฉันจึงกินอาหารที่หลากหลายมาก ฉันกินเนื้อสัตว์และยังคงกินผลิตภัณฑ์จากสัตว์ทุกประเภท มันมีแคลอรีสูงมาก ฉันกินได้เยอะ ฉันกินอาหารได้เยอะ – และคุณต้องกินอาหารเยอะถึงจะใหญ่ขนาดนั้น! คุณต้องกินแคลอรีให้มากเพื่อรักษาขนาดนั้น ดังนั้นฉันจึงชอบทำอาหาร ฉันชอบอาหารเพื่อสุขภาพ อาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ อาหารแปรรูปและอาหารแปรรูป! ฉันคือสิ่งที่คุณเรียกว่านักชิม ฉันยังเป็นนักชิม เมื่อฉันเริ่มนำมันมารวมกับอาหาร ฉันตระหนักว่าอาหารแคลอรี่สูงที่มีสารอาหารน้อยกว่านั้นเป็นผลิตภัณฑ์จากสัตว์ ฉันก็เลยแบบ “โอเค ฉันจะตัดเนื้อออก ฉันจะลดผลิตภัณฑ์นมและชีส ฉันจะลดสิ่งเหล่านี้ทั้งหมดเพื่อประหยัดแคลอรี่” มันกลายเป็นเกี่ยวกับอาหารแคลอรีสูงที่ไม่มีคุณค่าทางโภชนาการเลยและไม่สนับสนุนการลดน้ำหนักของฉัน ฉันเริ่มใช้ผลิตภัณฑ์ทดแทนเนื้อสัตว์ และสังเกตเห็นว่าวิธีนี้ทำได้ง่ายมาก ฉันไม่ต้องการของพวกนี้ ฉันจะเอามันออกไป และในการทำอาหาร ฉันก็เริ่มพูดว่า “ถ้าฉันทำสูตรนี้โดยไม่ใช้น้ำมันได้ ทำไมสูตรถึงต้องการน้ำมัน? 100% ของเวลาที่สูตรของคุณไม่ต้องการน้ำมัน นั่นเป็นการสูญเสียแคลอรี!” ดังนั้น ฉันจะเอาน้ำมันออก ถ้ามันต้องการของเหลว ฉันจะใส่ซอสแอปเปิ้ลหรือจะใส่อย่างอื่นลงไป ฉันมีความคิดสร้างสรรค์อยู่เสมอ นั่นคือทางออกสำหรับฉัน ฉันสามารถใช้สูตรนี้ที่พบทางออนไลน์และสามารถลดแคลอรีได้หนึ่งในสี่หรือมากกว่านั้น บางครั้งอาจถึงครึ่งแคลอรี หลายคนถามถึงสูตรที่ฉันทำอยู่ตลอดเวลา ฉันจะบอกว่า “แน่นอน! บอกสูตรของคุณมา แล้วผมจะช่วยคุณลดทุกอย่างที่ไม่จำเป็นในนั้น และมันยังอร่อยอยู่” นั่นเป็นวิธีที่ฉันเริ่มย่อย ฉันจบลงด้วยการผ่าตัดลดความอ้วน แต่หนึ่งปีก่อน ขณะที่ฉันตัดของออก ฉันเริ่มลดน้ำหนักและคิดว่า “นี่มันเยี่ยมมาก!” อยู่มาวันหนึ่งฉันไม่รู้ว่าอะไรกระตุ้นความคิดในตัวฉัน แต่ฉันเริ่มดูสารคดีบางเรื่องแล้วฉันก็พูดว่า “ทำไมฉันถึงยังกินผลิตภัณฑ์จากสัตว์เลย!” ฉันเข้าไปในตู้แล้วเอาทุกอย่างที่ยังมีผลิตภัณฑ์จากสัตว์อยู่ออกให้หมด – มันเต็มไปด้วยถุงของชำ 2 ถุง! ฉันไป “ไม่มีประโยชน์อะไรในเรื่องนี้ และถ้าไม่มีเหตุผลและฉันไม่ต้องการมัน เพราะเห็นได้ชัดว่าฉันแข็งแรงมาก” หมอของฉันตกใจมาก เธอพูดว่า “การตรวจเลือดของคุณเป็นความฝัน!” ฉันลดน้ำหนักได้มาก ตอนนี้ฉันลดได้ทั้งหมดแล้ว 165-100 ปอนด์. ฉันฟิตมากกว่าที่ฉันเคยเป็นมาตลอดชีวิต ฉันไม่เคยฟิตและไม่เคยออกกำลังกายเลย ตอนนี้ฉันรักการออกกำลังกาย ในทางการแพทย์ ฉันมีสุขภาพแข็งแรงดี และถ้าฉันไม่ต้องการสิ่งนั้นเพื่อที่จะมีสุขภาพที่ดี ฉันจะทำอย่างไร มันไร้สาระ คุณมีน้ำหนักเท่าไหร่ก่อนและหลังการผ่าตัด? ก่อนทำศัลยกรรม น้ำหนักลดลง 100ปอนด์ จากน้ำหนักที่หนักที่สุดของฉัน ฉันชั่งน้ำหนักประมาณ 240ปอนด์ตอนที่ฉันทำศัลยกรรม ตั้งแต่ทำศัลยกรรม ลดน้ำหนักได้ประมาณ 15lbs. ฉันยังมีน้ำหนักมากขึ้นที่จะสูญเสียสำหรับขนาดและโครงของฉัน แต่ฉันก็มีผิวร่างกายมากเกินไปซึ่งเป็นอีกหนทางหนึ่งที่ฉันกำลังไล่ตาม โดยพื้นฐานแล้วฉันทำผิวหนังจำนวนมากตั้งแต่ไหล่ถึงหัวเข่า เราได้คาดเดาจากที่ใดก็ได้จาก 15-20lbs ของผิวส่วนเกิน ดังนั้น ถ้าคุณเอามันออกจากกรอบเล็กๆ ของฉัน ฉันน่าจะเป็น- กับการสร้างกล้ามเนื้อที่ฉันทำ- ตรงที่ฉันควรจะอยู่ ดังนั้นจึงยากที่จะบอกว่าฉันต้องลดน้ำหนักอีกหรือไม่ เรา' จะได้เห็น! ฉันไม่มีเป้าหมาย (น้ำหนัก) เป้าหมายของฉันคือเมื่อฉันรู้สึกสบายตัวและเมื่อฉันรู้สึกว่าตัวเองมีสมรรถภาพทางกายที่ดีที่สุด – เมื่อฉันรู้สึกสบายร่างกายในผิวของตัวเอง คุณทำสำเร็จแล้ว และคุณสามารถไปได้ไกลกว่านั้น แต่วันนี้เป็นที่ที่คุณอยู่ และน่าทึ่งมาก! ฉันอยากยอมรับสิ่งนั้นและต้องการช่วยให้คนอื่นยอมรับสิ่งนั้นเช่นกัน เพราะคุณไม่สามารถเกลียดตัวเองที่มีสุขภาพดี คุณต้องรักในที่ที่คุณอยู่ คุณต้องยอมรับในที่ที่คุณอยู่ และนั่นไม่ได้หมายความว่าคุณ ไม่สามารถเปลี่ยนได้! คุณสามารถรักบ้านของคุณและต้องการให้มันดูแตกต่าง คุณสามารถทาสีผนัง เปลี่ยนพรม และมุงหลังคาใหม่ได้ และนั่นคือประเด็น ร่างกายของคุณคือบ้านของคุณ คุณต้องรักบ้านของคุณเพื่อดูแลและต้องการให้เปลี่ยนแปลงและปรับปรุง คุณไม่สามารถเกลียดบ้านของคุณและต้องการให้มันเป็นสถานที่ที่วิเศษมาก มันไม่ได้ผลแบบนั้น ฉันชอบความจริงที่ว่าร่างกายของฉันอยู่ในที่ที่เป็นอยู่ตอนนี้ และไม่ใช่ มันไม่ใช่ร่างกายที่ฉันกำลังเคลื่อนไปข้างหน้า ฉันก้าวไปสู่ระดับสมรรถภาพทางกายที่แตกต่างกันอยู่เสมอ ฉันพยายามทำสิ่งใหม่ ๆ อยู่เสมอ แต่นั่นเป็นเพราะฉันรักตัวเองและเป็นเพราะฉันรักสิ่งที่ร่างกายนี้สามารถทำได้สำหรับฉันในวันนี้และมาไกลแค่ไหน และร่างกายของฉันเป็นอย่างไรเมื่อก่อน ฉันก็รักร่างกายนั้นเช่นกันสำหรับสิ่งที่มันทำเพื่อฉันมาก่อนและสิ่งที่มันสอนฉัน ฉันจะไม่ได้เรียนรู้สิ่งนี้โดยไม่ได้ใช้ชีวิตผ่านสิ่งนั้น นิยามที่ฉันชอบที่สุดเกี่ยวกับคำว่า “ความรัก” คือ การเป็นพยานโดยปราศจากวิจารณญาณและแสดงออก และยอมรับทุกอย่างตามที่เป็นอยู่ ดูเหมือนว่าคุณกำลังทำอย่างนั้นจริงๆ! เราไม่มีทางเลือก การต่อสู้กับมันไม่มีประโยชน์ การต่อสู้กับมันจะไม่เปลี่ยนแปลง แต่เราใช้เวลามากในการต่อต้าน เรากำลังเสียโอกาสอันมีค่าทั้งหมดเพื่อยอมรับมัน เติบโตไปพร้อมกับมัน ใช้มัน และใช้ประโยชน์จากจุดที่เราอยู่จริงๆ! เพราะถ้าเราต่อสู้ในที่ที่เราอยู่ เราจะไม่ไปไหน คุณจะสร้างความโกลาหลให้กับตัวคุณเอง! คุณแค่ต้องผิดหวัง และฉันก็ทำแบบนั้นด้วย! ฉันจำได้ว่าคุณบอกฉันว่าคุณสนใจการฝึกอบรมส่วนบุคคล และฉันเชื่อว่าคุณมีใบรับรองอะไรบ้าง? ฉันทำหลักสูตรฝึกอบรมส่วนบุคคลของฉัน หลายปีก่อน ตอนที่ฉันจ้างผู้ฝึกสอนส่วนตัวคนแรก เธอเป็นคนที่ยอดเยี่ยม และฉันคิดว่า “จะดีไหมถ้าวันหนึ่งฉันลดน้ำหนักได้มาก และฉันได้ทำในสิ่งที่เธอทำอยู่” ฉันไปบ้านใครซักคนและช่วยพวกเขา นี่คือเสียงเล็กๆ ที่ด้านหลังศีรษะของฉัน ฟังเสียงพวกนั้นสิ! แต่มันเป็นความฝันที่ไร้สาระ ไม่มีทาง ฉันไม่เหมาะและฉันก็ไม่ชอบอะไรที่เกี่ยวกับร่างกาย ฉันหมายความว่าคุณชอบออกกำลังกายขนาดนั้นได้อย่างไร? มันแย่มาก ฉันไม่เคยสนุกกับการทำอะไรเลยจริงๆ แต่ด้วยเหตุผลบางอย่าง เสียงเล็กๆ นี้พูดในหัวของฉัน หลายปีผ่านไป ฉันเริ่มชอบออกกำลังกาย ฉันเริ่มวิ่งเมื่อน้ำหนัก 240 ปอนด์ ฉันจำได้ว่าเป็น 240 ปอนด์ในวันที่เธอ (ผู้ฝึกสอนส่วนตัว) ทำให้ฉันวิ่งเป็นครั้งแรก ตอนนี้ฉันวิ่งเล่น เพื่อสมาธิที่มากับมัน เพื่อการอยู่ท่ามกลางธรรมชาติ ฉันยังนึกไม่ออกว่าตัวเองเป็นใคร! เหตุใดฉันจึงตัดสินใจเรียนหลักสูตรการฝึกอบรมส่วนบุคคลก็เพราะว่าฉันต้องการช่วยให้คนอื่นพบความฟิตในชีวิตและความหมายสำหรับพวกเขา ฉันได้รับความคิดเห็นมากมายตลอดเวลาว่า “เชอริล ฉันทำในสิ่งที่คุณทำไม่ได้” แน่นอนว่าคุณทำไม่ได้ คุณไม่ใช่ฉัน และคุณจะไม่ทำในสิ่งที่ฉันทำ และนั่นไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่ทำเป็นล้านอย่างที่ฉันไม่ทำ! แต่ฉันต้องการช่วยคุณค้นหาสิ่งที่คุณจะทำ ดังนั้น บางที การว่ายน้ำ สกี ปีนเขา โยคะ เต้นรำ หรือขี่จักรยาน เป็นสิ่งที่คุณชอบ! บางทีนั่นอาจเป็นของคุณ และฉันบอกคุณไม่ได้ แต่ฉันอยากช่วยคุณหามันให้เจอ ผู้ฝึกสอนทั้งหมดที่ฉันได้ช่วยฉันค้นหาสิ่งของของฉัน ฉันมีผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลทั้งหมด 3 คนในปีนี้ และทุกคนก็สร้างความประทับใจไม่รู้ลืม ฉันแค่หวังว่าจะปลูกฝังสิ่งเดียวกันนี้ให้กับคนอื่น ฉันจะบอกสิ่งนี้กับผู้คนตลอดเวลาว่า “ฟังฉันนะ เลือกสิ่งที่มีความหมายกับคุณ ทิ้งที่เหลือลงถังขยะ” ไม่สนใจจริงๆ ว่าถ้าใช้เสียงพูดกับเธอไปเปล่าๆ ก็ไม่สนอะไรทั้งนั้น เพราะสิ่งที่จะพูดจะกระตุ้นบางสิ่งในตัวคุณให้คุณพัฒนาตัวเองและให้คุณค้นพบว่า ทำงานให้คุณ มันใช้งานได้เหมือนกันกับอาหาร ดังนั้น ฉันต้องการช่วยให้ผู้คนพบกับสุขภาพ ความสมบูรณ์ สุขภาพ และความสุขในชีวิตของพวกเขา ฉันไม่เพียงแค่ต้องการเป็นผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล ฉันสามารถออกกำลังกายกับผู้คนได้ แต่ที่มากกว่านั้น ยังมีมากกว่านั้นอีกมาก พวกเขายังพูดอีกว่า “ฉันกินไม่ได้เหมือนคุณ” คนส่วนใหญ่ไม่ทำเพราะฉันเป็นวีแกนข้าวและถั่วของคุณตอนนี้ ฉันกินอาหารธรรมดามาก ซึ่งก็ได้! ฉันชอบอาหารธรรมดาๆ ของฉัน ฉันยังสามารถทำอาหารที่อร่อยและหรูหราได้อีกด้วย แต่อย่ากินแบบผม ไม่คิดว่าจะกินแบบผม ผมไม่กินแบบคุณ! แต่ฉันสามารถช่วยให้คุณทานอาหาร ของที่คุณชอบได้ เช่น อาหารเย็นวันอาทิตย์ และฉันสามารถช่วยให้คุณมีสุขภาพดีขึ้นได้หากต้องการ ความหลงใหลของฉันเจาะลึกมาก- มันเพิ่งเติบโตในสิ่งนี้ – ว้าว ถ้าผู้หญิงเหล่านี้สามารถมีผลกระทบอย่างมากต่อชีวิตของฉันและเราต่างคนต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ฉันก็อาจมีผลกระทบเช่นเดียวกันกับคนอื่นเช่นกัน ฉันกำลังพัฒนาโปรแกรมการฝึกสอน เป็นการฝึกสอนตัวต่อตัวผ่าน Skype หรือกระบวนการสัมภาษณ์บางประเภท ฉันกำลังทำงานในโปรแกรมนั้นมากกว่าการฝึกส่วนตัวแบบตัวต่อตัวเพราะเป็นมากกว่าการออกกำลังกาย สำหรับฉัน. ดังนั้น ถ้ามีคนต้องการติดต่อฉัน ฉันสามารถติดต่อได้ผ่านอีเมล Facebook หรือ Instagram ฉันชื่อ @changingcheryl บน Instagram ฉันคือ Cheryl Alexander บน Facebook หรือคุณสามารถส่งอีเมลถึงฉันโดยตรงที่ c_salo@hotmail.com ไม่เป็นไร คุณสามารถติดต่อฉันได้ทุกทางหากต้องการ และบางทีฉันอาจช่วยได้! การเคลื่อนไหวของวีแก้นเติบโตขึ้นอย่างมากในช่วงหลายทศวรรษที่ผ่านมา เป็นเรื่องที่ดีมากที่ได้ยินเรื่องราวเช่นนี้และเพียงแค่ไปที่ซูเปอร์มาร์เก็ตและพบว่ามีอาหารมังสวิรัติมากมายที่เราสามารถใช้แทนเนื้อสัตว์และนมได้ อย่างแน่นอน! มันยังคงทำให้ฉันงงงันอยู่ทุกหนทุกแห่งที่คุณหันไปตอนนี้ มีอะไรใหม่ๆ ที่กำลังจะเกิดขึ้นและมันวิเศษมาก สิ่งที่ยอดเยี่ยมคือ คุณรู้ไหม ฉันไม่มีวิจารณญาณสำหรับคนที่กำลังทดสอบน้ำและจุ่มนิ้วเท้า เช่น “ฉันอยากลองดื่มนมอัลมอนด์แต่ฉันยังอยากกินไข่อยู่” ทุกอย่างปกติดี! ฉันมีการเดินทางที่นี่ ทุกคนทำ น้อยคนนักที่จะเกิดมาเป็นวีแก้นและเติบโตมาแบบนี้มาทั้งชีวิต พวกเราน่ะ เป็นเรื่องปกติในสังคมของเราที่จะไม่เป็นวีแก้น ที่จะกินในแบบที่คนอื่นกิน คำพูดหนึ่งที่ฉันชอบจริงๆ มันเป็นเรื่องปกติในสังคมที่ป่วย ใช่เราทุกคนมีความสุขที่ได้เป็นคนธรรมดา แต่นั่นจะทำให้ดีในสังคมที่ป่วยหนักหรือไม่? ไม่เชิง. ดังนั้น กลุ่มคนจึงตัดสินใจให้การศึกษาแก่เราในโรงเรียนและในทีวี และใครก็ตามที่เสนอคู่มือสุขภาพว่าคุณควรกินนี่ มีคนทำการตัดสินใจเหล่านั้น และตอกย้ำมันในหัวของเราผ่านสื่อ และเราก็แค่คิดว่ามันเป็นแบบนั้น ควรจะเป็น. ใช่ เพื่อนบ้านของฉัน แม่ของฉัน โรงเรียนของฉันก็เป็นแบบนั้น ทุกคน! เราสบายใจในเรื่องนี้เพราะทุกคนเหมือนกัน ไปข้างนอกนั่นมันผิดปกติ แต่เพียงเพราะเป็นเรื่องปกติ ไม่ได้หมายความว่ามันดี มีคำพรากจากกันก่อนที่เราจะจบ? ฉันอยากให้คนอื่นรู้ว่ามีความหวัง ไม่ว่าคุณจะอ้วนหรือเจ็บป่วยเรื้อรัง หรือถ้าคุณรู้สึกว่ามันเป็นอย่างที่คุณเป็น คุณก็ทำอะไรไม่ได้ มีจริงๆ ฉันก็รู้สึกแบบนั้นเหมือนกัน มีความคิดโบราณอย่างหนึ่งที่ฉันไม่ชอบ “ถ้าฉันทำได้ คุณก็ทำได้!” ฉันไม่ชอบเพราะมันเป็นการเปรียบเทียบผู้คน แต่สิ่งที่ฉันชอบเกี่ยวกับความคิดโบราณก็คือคุณสามารถทำมันได้ ไม่ใช่อย่างที่คนอื่นทำ แต่คุณสามารถทำมันได้ในแบบที่คุณทำได้ เชื่อมต่อกับ Cheryl บนโซเชียลมีเดียหรือส่งอีเมลถึงเธอ Instargram @changingcheryl Facebook https://www.facebook.com/cheryl.alexander.5494 อีเมล c_salo@hotmail.com ดูวิดีโอ YouTube ที่นี่

  • Home
  • เข็มขัดผู้ชาย
  • เสื้อผ้าผู้ชาย
  • แว่นตาผู้ชาย
  • เนคไทของผู้ชาย
  • 5494ผู้ชาย กระเป๋าสตางค์
  • นาฬิกาผู้ชาย
  • Leave a Reply

    Your email address will not be published. Required fields are marked *

    Back to top button