Men's glasses

ลดอาการปวดตาดิจิตอลด้วย 5 ขั้นตอนง่ายๆ

ไม่ว่าคุณจะทำงาน เลื่อนหน้าจอ เล่นเกม หรือสตรีม การใช้หน้าจอที่มากขึ้นหมายถึงการทำงานที่มากขึ้น และบางครั้งพวกเขาก็ไม่สามารถติดตามทุกสิ่งที่คุณสนใจได้ อาการตาล้าแบบดิจิทัล ซึ่งบางครั้งเรียกว่ากลุ่มอาการคอมพิวเตอร์วิชันซินโดรม อาจเกิดขึ้นได้เมื่อดวงตาได้รับแสงสีฟ้าที่ปล่อยออกมาจากหน้าจอดิจิทัลมากเกินไป การจ้องหน้าจอโทรศัพท์ คอมพิวเตอร์ แท็บเล็ต และทีวีเป็นเวลานานๆ ไม่ได้ช่วยอะไรคุณมากนัก อาการทั่วไป ได้แก่ ตาพร่ามัว ตาแห้งหรือเหนื่อยล้า ปวดหัว และคุณภาพการนอนหลับลดลง ไม่เพียงแต่แสงสีฟ้าจะรบกวนชีวิตประจำวันของคุณเท่านั้น แต่ยังอาจส่งผลเสียต่อดวงตาในระยะยาวอีกด้วย ต่อไปนี้คือ 5 วิธีในการทำให้ดวงตาของคุณมีความสุขมากขึ้นด้วยการลดภาระงานของพวกเขา 1. มองเข้าไปในแว่นสำรอง ศัพท์เทคนิคสำหรับแสงสีน้ำเงินคือแสงที่มองเห็นได้พลังงานสูงหรือ HEV นี่คือส่วนแสงที่มองเห็นได้สีน้ำเงิน-ม่วงที่ฉายจากหน้าจอดิจิทัล แว่นตากรองแสงสีน้ำเงิน (หรือที่เรียกว่าแว่นตาคอมพิวเตอร์) ผลิตขึ้นเป็นพิเศษเพื่อป้องกันแสง HEV ส่วนใหญ่ เมื่อเรตินาได้รับแสงสีน้ำเงินน้อยลง ดวงตาจะรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นเมื่อมองที่หน้าจอ—และโอกาสของความเสียหายที่อาจเกิดขึ้นจะลดลง เลนส์ BlueReflect™ ของเราปกป้องดวงตาของคุณจากรังสียูวีและแสงสีน้ำเงินที่เป็นอันตราย ช่วยลดอาการปวดตา เพิ่มความสบายขณะอยู่หน้าจอหนักๆ และกรองแสงที่เป็นอันตรายเมื่อคุณอยู่ข้างนอก ตัวกรองมาตรฐาน BlueReflect™ 90% ของแสงสีน้ำเงินที่เป็นอันตราย ตัวกรอง BlueReflect Plus™ ออก 99 5% ของสีน้ำเงินที่เป็นอันตราย แสง สามารถผลิตได้ทั้งแบบมีหรือไม่มีเลนส์สายตา ดังนั้นใครๆ ก็สามารถใช้ประโยชน์จากคุณสมบัติลดอาการปวดตาได้ 💁‍♀️ 3 ขั้นตอนในการซื้อแว่นตาแสงสีฟ้าที่ Coastal ขั้นตอนที่ 1: เลือกกรอบใดก็ได้จากตัวเลือกมากมายของเรา ใช้ตัวกรองการค้นหาที่มีประโยชน์ของเราเพื่อค้นหาคู่ที่เหมาะสมที่สุด ขั้นตอนที่ 2: ป้อนใบสั่งยาของคุณ หลังจากที่คุณเลือกกรอบแล้ว ให้คลิกที่ปุ่ม 'เพิ่มเลนส์' จากนั้นป้อนใบสั่งยาของคุณ หากคุณไม่มีใบสั่งยา ให้ป้อนศูนย์ในทุกช่องหรือคลิกลิงก์ “ฉันต้องการเลนส์ที่ไม่มีใบสั่งยา” ขั้นตอนที่ 3: เลือกตัวเลือก 'เลนส์ป้องกันแสงสีฟ้า' และเลือกประเภทของเลนส์ที่เหมาะกับคุณและไลฟ์สไตล์ของคุณมากที่สุด เลือกซื้อแว่นตาป้องกันแสงสีฟ้า แว่นตาอ่านหนังสือสามารถช่วยชีวิตคุณได้เมื่อต้องใช้เวลานานและมีข้อความจำนวนมากเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของคุณ มีกำลังขยายเล็กน้อยและช่วยเพิ่มความสบายตาได้อย่างมาก ขึ้นอยู่กับการใช้งานที่คุณต้องการ และสามารถติดตั้งเลนส์ป้องกันแสงสีน้ำเงินได้ 2. พักหน้าจอมากขึ้น หากคุณยังไม่เคยได้ยิน 90- -20 กฎ ง่ายต่อการเรียนรู้และยากที่จะลืม เป็นเทคนิคที่มีค่าที่ควรคำนึงถึงในช่วงเวลาหน้าจอที่ยาวนาน นี่คือวิธีการ: เมื่อใดก็ตามที่คุณจับตัวเองโดยใช้หน้าจอเป็นเวลา ให้หยุดพักและดูวัตถุอย่างน้อย 20 ฟุตอย่างน้อย วินาที การปฏิบัตินี้เป็นประจำอาจหมายถึงการลดอาการตาล้าของระบบดิจิตอลได้อย่างมาก นอกเหนือจากช่วงพักสั้นๆ เหล่านี้แล้ว ให้ลองโรยในช่วงพักยาวๆ สักสองสามช่วงตลอดทั้งวัน ทุก ๆ หรือสองชั่วโมง พยายามยืนขึ้นและเคลื่อนตัวไปมา บางทีสูดอากาศบริสุทธิ์หรือออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเบาๆ แบบกะทันหัน ความพยายามใดๆ ที่คุณทำได้เพื่อละสายตาและร่างกายออกจากหน้าจอเป็นการชั่วคราวถือเป็นก้าวไปในทิศทางที่ถูกต้อง 3. ปรับการตั้งค่าการแสดงผลของโทรศัพท์หรือคอมพิวเตอร์ โทรศัพท์ คอมพิวเตอร์ หรือโทรทัศน์เกือบทุกเครื่องจะมีการตั้งค่าการแสดงผลที่ปรับได้ การปรับแต่งเล็กน้อยเล็กน้อยสามารถนำไปสู่การปรับปรุงที่สำคัญในความสบายตา เป้าหมายคือการรักษาความสว่างของหน้าจอให้อยู่ในระดับเดียวกับความสว่างโดยรวมในห้องของคุณ หากเปิดหน้าต่างในวันที่มีแดด ให้เปิดความสว่างขึ้นเล็กน้อย แต่ถ้าคุณกำลังทำโปรเจ็กต์ตอนดึกหรือเล่นเกมในช่วงเวลาสั้นๆ ให้หรี่หน้าจอให้เข้ากับห้อง แล้วลองเปิดโคมไฟเพื่อชดเชยความมืด “โหมดมืด” ของอุปกรณ์หรือแอปสามารถช่วยได้เมื่อคุณต้องใช้เวลานานหลายชั่วโมงในที่แสงน้อย เนื่องจากขนาดตัวอักษรและแบบอักษรแตกต่างกันไปตามสเปกตรัมของข้อความ ดังนั้นอย่ากลัวที่จะเพิ่มขนาดแบบอักษรสักหน่อย กำลังขยายที่เพิ่มขึ้นเพียงเล็กน้อย 10-15% จะทำให้การอ่านสะดวกขึ้นมาก อุปกรณ์ที่ทันสมัยจำนวนมากในขณะนี้ยังมีการตั้งค่าการแสดงผลที่จะเปลี่ยนหน้าจอของคุณให้เป็นสีเหลืองโดยอัตโนมัติ Apple เรียกมันว่า “กะกลางคืน” ในขณะที่ Google และ Microsoft เรียกว่า “ไฟกลางคืน” คุณลักษณะนี้ช่วยลดแสงสีฟ้าในช่วงเวลาที่แสงแดดธรรมชาติมีน้อย แต่ก็สามารถใช้ได้เมื่อต้องการ เป็นทางเลือกที่ดีหากคุณไม่มีแว่นตาป้องกันแสงสีฟ้าหรือเพียงต้องการลดการเปิดรับแสงให้มากที่สุด 4. เพิ่มความถี่ในการกระพริบตา ครั้งสุดท้ายที่คุณกระพริบตาคือเมื่อไหร่? เป็นไปได้ว่าคุณจำไม่ได้ นั่นเป็นเพราะว่าการกะพริบตามักเป็นกระบวนการของจิตใต้สำนึก และเมื่อคุณดูหน้าจอ คุณจะทำเพียงประมาณหนึ่งในสามของความถี่ตามปกติเท่านั้น แทนที่จะมีสุขภาพแข็งแรง 15- กะพริบต่อนาที คุณลงไปที่ประมาณ 5 -7 กะพริบ เข้าสู่สภาวะที่แพร่หลายที่เรียกว่าตาแห้ง อาจนำไปสู่อาการตาแดง ระคายเคือง และตาพร่ามัว ซึ่งทำให้งานทั่วไปไม่เป็นที่พอใจหรือเจ็บปวด ให้ความสนใจกับอัตราการกะพริบตาและพยายามเพิ่มการกะพริบต่อนาทีอย่างมีสติมากขึ้น สามารถลดผลกระทบจากอาการตาแห้งได้ เพิ่มความสบายในการรับชมของคุณเป็นระยะเวลานานขึ้น 5. นัดตรวจสายตา การมองผ่านแว่นหรือคอนแทคเลนส์ด้วยใบสั่งยาที่ถูกต้องและเป็นปัจจุบันเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งที่คุณสามารถหลีกเลี่ยงอาการตาล้าโดยไม่จำเป็นได้ การตรวจตาครั้งสุดท้ายของคุณเมื่อไหร่? ติดต่อกับผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลดวงตาเพื่อแก้ไขปัญหาที่คุณมี ต่อไปนี้คือการเลือกนิสัยที่เป็นมิตรต่อดวงตาสองสามอย่างที่คุณอยากจะมี ร้านแว่นตาแสงสีฟ้า

  • Home
  • เข็มขัดผู้ชาย
  • เสื้อผ้าผู้ชาย
  • แว่นตาผู้ชาย
  • เนคไทของผู้ชาย
  • 99ผู้ชาย กระเป๋าสตางค์
  • นาฬิกาผู้ชาย
  • Leave a Reply

    Your email address will not be published. Required fields are marked *

    Back to top button