Men's Wallets

น้ำมันหอมระเหยที่ดีที่สุด 9 ชนิดเพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้นและผ่อนคลาย

แม้ว่าจะมีขนาดเล็ก (และปริมาณ) น้ำมันหอมระเหยก็อัดแน่นไปด้วยพลัง! น้ำมันเอนกประสงค์เหล่านี้ถูกใช้ในการรักษาแบบธรรมชาติมานานหลายศตวรรษเพื่อบรรเทาอาการเจ็บป่วยต่างๆ มากมาย รวมถึงอาการนอนไม่หลับ ไม่ว่าคุณจะใช้น้ำมันหอมระเหยทาเฉพาะที่หรือเติมลงในดิฟฟิวเซอร์น้ำมันตัวโปรด การผสมผสานเข้ากับกิจวัตรยามค่ำคืนจะช่วยยกระดับประสบการณ์การนอนหลับของคุณ เพื่อให้คุณตื่นมาอย่างกระปรี้กระเปร่าและพร้อมที่จะพิชิตวันใหม่ อย่างที่ใครๆ ที่มีอาการนอนไม่หลับจะบอกคุณ การนับแกะก็ไม่ได้ผล ชาวอเมริกันประมาณ 1 ใน 3 นอนหลับไม่เพียงพอ และไม่แปลกใจเลยที่ความเครียดในชีวิตประจำวันจะส่งผลต่อความสามารถในการนอนหลับของเรา น้ำมันหอมระเหยเป็นวิธีแก้ปัญหาที่ไม่แพงและเป็นธรรมชาติที่ไม่เพียงช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังส่งเสริมสภาพแวดล้อมการนอนหลับที่ปราศจากความเครียด ความวิตกกังวล และอารมณ์ด้านลบ เช่นเดียวกับการดูแลใบหน้าหรือเส้นผม น้ำมันหอมระเหยมีความเป็นส่วนตัวสูง คุณอาจชอบกลิ่นดอกไม้ของจัสมิน หรือบางทีคุณอาจชอบกลิ่นไม้ซีดาร์ที่แข็งแกร่งกว่า คุณอาจชอบที่จะผสมและจับคู่กลิ่นเพื่อให้ได้กลิ่นที่ผสมผสานกันของโน๊ตต่างๆ อย่างไรก็ตาม คุณตัดสินใจที่จะปรับแต่งน้ำมันหอมระเหยให้เหมาะกับความต้องการของคุณมากที่สุด หากคุณไม่ได้ใช้ ถึงเวลาที่ต้องทำ น้ำมันหอมระเหยอะไรดีสำหรับการนอน? คุณได้ครอบคลุมน้ำมันหอมระเหยของเราเพื่อช่วยปรับปรุงประสบการณ์การนอนหลับโดยรวมของคุณแล้วหรือยัง ตอนนี้ น้ำมันหอมระเหย ซีดาร์วูด ออยล์ สูดดม ซีดาร์วูดช่วยกระตุ้นการหลั่งเซโรโทนินในสมอง ซึ่งจะเปลี่ยนเป็นเมลาโทนิน ไม้ซีดาร์ขึ้นชื่อในเรื่องกลิ่นหอมอบอุ่นของไม้ และสามารถใช้กับข้อมือและสันเขาสีน้ำตาลเพื่อช่วยให้นอนหลับอย่างสงบ น้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์จากพืชบำบัด เช่นเดียวกับไม้ซีดาร์ ลาเวนเดอร์เป็นหนึ่งในน้ำมันหอมระเหยที่ดีที่สุดสำหรับการนอนหลับ ลาเวนเดอร์เป็นที่นิยมในการปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับโดยรวมและลดความวิตกกังวลเพื่อช่วยให้จิตใจสงบ จากการศึกษาจำนวนมากระบุว่าน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ช่วยลดอัตราการเต้นของหัวใจ อุณหภูมิ และความดันโลหิต ซึ่งทั้งหมดนี้สะท้อนให้เห็นว่าร่างกายเตรียมตัวสำหรับการนอนหลับตามธรรมชาติอย่างไร น้ำมันหอมระเหยจากดอกคาโมมายล์ของ Gya Labs เช่นเดียวกับการจิบชาสมุนไพรคาโมมายล์เพื่อช่วยบรรเทาอาการนอนไม่หลับ น้ำมันหอมระเหยคาโมมายล์เหมาะอย่างยิ่งสำหรับใส่ลงในดิฟฟิวเซอร์ของคุณ ดอกคาโมไมล์มีผลต่อส่วนเดียวกันของสมองและระบบประสาทที่ยาลดความวิตกกังวลแบบดั้งเดิมจะส่งเสริมให้เกิดคืนที่ดี น้ำมันหอมระเหย Edens Garden Valerian Valerian Root เป็นหนึ่งในสมุนไพรที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับการนอนหลับ ไม่ว่าคุณจะกลืนกินเข้าไป (ชาหรืออาหารเสริม) หรือสูดดม คุณก็คาดหวังว่ามันจะช่วยให้คุณนอนหลับสนิทได้ คำแนะนำหนึ่งคำ เนื่องจากกลิ่นที่ทรงพลัง คุณอาจต้องการผสมกับวานิลลาหรือกลิ่นใดๆ ที่คุณเลือก น้ำมันหอมระเหยจากกระดังงาออร์แกนิก น้ำมันหอมระเหยกลิ่นผลไม้ ดอกไม้ และเข้มข้นนี้ได้รับการศึกษาวิจัยมากมายและแสดงให้เห็นว่าการนำกระดังงามารวมเข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณมีประโยชน์มากมาย แม้ว่ากระดังงาอาจไม่ใช่ยานอนหลับที่มีประสิทธิภาพเท่าลาเวนเดอร์ แต่คุณก็ยังรู้สึกผ่อนคลาย นอกจากนี้ กระดังงายังช่วยลดความดันโลหิต ชะลอชีพจร และช่วยให้สมองปลดปล่อยอารมณ์ด้านลบ การวิจัยน้ำมันหอมระเหยจากไม้จันทน์ SenseLAB แสดงให้เห็นว่าไม้จันทน์สามารถมีผลกดประสาทซึ่งส่งเสริมการนอนหลับที่ไม่ใช่ REM และลดความตื่นตัวทำให้เป็นน้ำมันหอมระเหยที่ดีสำหรับการนอนไม่หลับ ไม้จันทน์นั้นคล้ายกับไม้ซีดาร์ที่มีกลิ่นของไม้ที่เข้มข้น แต่มีแนวโน้มว่าจะมีราคาแพงกว่า โดยทั่วไปคุณจะพบว่าไม้จันทน์ผสมกับน้ำมันตัวพาเช่นโจโจบา ออร่า คาเซีย จัสมิน แอบโซลูทในน้ำมันโจโจ้บาออยล์ จัสมินมีกลิ่นหอมหวานของดอกไม้ และได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถปลดปล่อยกาบา สารเคมีที่ส่งเสริมการพักผ่อนและลดความวิตกกังวล การศึกษาบางชิ้นยังระบุด้วยว่าดอกมะลิช่วยลดความวิตกกังวลได้ดีกว่าลาเวนเดอร์ artnaturals 100% น้ำมันหอมระเหยมะกรูดบริสุทธิ์ แม้ว่าโดยทั่วไปน้ำมันหอมระเหยจากส้มจะถูกนำมาใช้เพื่อเพิ่มพลังงาน แต่มะกรูดก็ทำให้รู้สึกสงบ น้ำมันนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งในการช่วยให้คุณเตรียมตัวสำหรับการนอนหลับ เนื่องจากสามารถชะลออัตราการเต้นของหัวใจและลดความดันโลหิตได้ Gya Labs Clary Sage น้ำมันหอมระเหย Clary sage ช่วยลดระดับคอร์ติซอล (ฮอร์โมนที่ทำให้เกิดความเครียด) หากคุณมีระดับคอร์ติซอลสูง อาจส่งผลเสียต่อจังหวะการเต้นของหัวใจของคุณ ซึ่งส่งผลให้กระสับกระส่ายในตอนกลางคืน ดังนั้น หากคุณพบว่าตัวเองนอนไม่หลับเพราะวิตกกังวล ให้ลองใช้น้ำมันหอมระเหยตัวนี้ดู

  • Home
  • เข็มขัดผู้ชาย
  • เสื้อผ้าผู้ชาย
  • แว่นตาผู้ชาย
  • เนคไทของผู้ชาย
  • 100ผู้ชาย กระเป๋าเงิน
  • นาฬิกาผู้ชาย
  • Leave a Reply

    Your email address will not be published. Required fields are marked *

    Back to top button