Men's Clothing

7 วิธีธรรมชาติในการปลูกผมให้ยาวเร็วขึ้น

คุณจึงตัดสินใจว่าถึงเวลาสำหรับทรงผมใหม่…. แต่มีปัญหา ตอนนี้ผมของคุณสั้นเกินไปและนั่นหมายความว่าคุณต้องเผชิญกับความทุกข์ทรมานรออยู่ข้างหน้า แม้ว่าจะเป็นความจริงที่ไม่มีผลิตภัณฑ์มหัศจรรย์ใดที่จะทำให้ผมของคุณยาวขึ้นอย่างน่าอัศจรรย์ในชั่วข้ามคืน แต่ก็มีเคล็ดลับและกลเม็ดบางประการที่คุณสามารถใช้เพื่อทำให้ผมของคุณยาวเร็วขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ ในบทความนี้ เราจะเริ่มด้วยการอธิบายวิธีการเจริญเติบโตของเส้นผม จากนั้นเราจะแสดงวิธีทำให้ผมยาวเร็วขึ้น (และสำหรับการวัดผลที่ดี เราได้โยนเคล็ดลับโบนัสบางอย่าง!) สิ่งที่เรารู้เกี่ยวกับการเจริญเติบโตของเส้นผม เคล็ดลับการเจริญเติบโตของเส้นผม 1 – กินเคล็ดลับการเจริญเติบโตของเส้นผมอย่างมีสุขภาพดี 2 – หลีกเลี่ยงการอาบน้ำเย็นจัด เคล็ดลับการงอกของเส้นผม 3 – แชมพูน้อยลง ครีมนวดผมมากขึ้น เคล็ดลับการเจริญเติบโตของเส้นผม 4 – อย่าหวีผมเปียก เคล็ดลับการเจริญเติบโตของเส้นผม 5 – ออกกำลังกายบ่อยๆ เคล็ดลับการเจริญเติบโตของเส้นผม 6 – นอนหลับสบาย เคล็ดลับการเจริญเติบโตของเส้นผม 7 – ทำใจให้สบาย (ไม่ต้องกังวล!) โบนัสเคล็ดลับการเจริญเติบโตของเส้นผม! สิ่งที่เรารู้เกี่ยวกับการเจริญเติบโตของเส้นผม Philip Kingsley ผู้มีชื่อเสียงระดับโลก (ซึ่งอยู่ในธุรกิจเกี่ยวกับเส้นผมมาหลายสิบปี) กล่าวว่าเส้นผมของมนุษย์มี “เซลล์ที่เติบโตเร็วเป็นอันดับสองในร่างกายของคุณ – เซลล์ในลำไส้เป็นเซลล์แรก” หนังศีรษะโดยเฉลี่ยจะมีขนขึ้นประมาณ 120,000 ที่จุดใดก็ได้ มีพนักงานจำนวนมากที่เกี่ยวข้องกับวิธีที่ผมของคุณ “แต่งตัว” แต่ในขณะเดียวกัน ผมไม่ใช่เนื้อเยื่อสำคัญหรืออวัยวะสำคัญ ร่างกายของคุณไม่เคยให้ความสำคัญกับความต้องการทางโภชนาการมาก่อน ดังนั้น “ความไม่สมดุล” ทางโภชนาการใด ๆ จะส่งผลกระทบต่อเส้นผมของคุณก่อนสิ่งอื่นใด ขณะนี้ยังไม่มีวิธีพิสูจน์ว่าทำให้ผมยาวเร็วกว่า 0.5 นิ้วต่อเดือนโดยเฉลี่ย แต่เมื่อเป็นเช่นนี้ เป็นไปได้ที่จะเพิ่มการเติบโตของคุณเป็น 1 นิ้วต่อสัปดาห์ ส่วนใหญ่เป็นคำถามเกี่ยวกับพันธุกรรม หรือเรียกอีกอย่างว่าโชคของการจับฉลาก อย่างไรก็ตาม เราทราบดีว่ามีบางอย่างกระตุ้นให้ผมแข็งแรงและเติบโตตามปกติมากขึ้น เคล็ดลับการใช้ชีวิตประจำวันเหล่านี้มีประโยชน์ที่เหนือกว่าแผนก “รูปลักษณ์” หากคุณกำลังมีปัญหาผมบาง ลองดู VITAMAN's Thinning Hair Treatment Kit คุณได้รับผลิตภัณฑ์สามอย่างที่คุณต้องการ (แชมพูเพิ่มวอลลุ่ม คอนดิชั่นเนอร์เพิ่มวอลลุ่ม และอาหารสำหรับเส้นผม) เพื่อให้เส้นผมของคุณแข็งแรงและเป็นธรรมชาติตั้งแต่เส้นทางขึ้นไป แต่ละชุดใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติที่ทรงประสิทธิภาพ เช่น น้ำมันเปปเปอร์มินต์ สารสกัดจากเมล็ด Quandong และสารสกัดจากผลปาล์มชนิดเล็กเพื่อส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมโดยกระตุ้นการไหลเวียนและบำรุงรูขุมขนของคุณ ด้วยชุดอุปกรณ์ คุณจะได้รับคำแนะนำโดยละเอียดเพื่อให้คุณทราบว่าควรใช้ผลิตภัณฑ์อย่างไรและเมื่อใดเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด และคุณจะเห็นผลลัพธ์ที่แท้จริงในเวลาเพียง 4 สัปดาห์! คลิกที่นี่เพื่อรับสิทธิ์ส่วนลดพิเศษ % สำหรับชุดทรีทเม้นต์ผมบางพร้อมจัดส่งในสหรัฐอเมริกาฟรีและ 100 รับประกันคืนเงิน 100% หากคุณไม่พอใจกับผลลัพธ์ เคล็ดลับการเจริญเติบโตของเส้นผม #1 – กินเพื่อสุขภาพ ผมของเราสะท้อนถึงสุขภาพโดยรวมของเรา จึงไม่แปลกที่เราต้องกินของให้ถูกวิธีจึงจะดูดี สำหรับผมที่ได้รับการหล่อเลี้ยงมาอย่างดี นี่คือสิ่งที่ต้องมีสำหรับการรับประทานอาหารปกติ: รดน้ำหนังศีรษะของคุณ (เช่น ผิวของคุณ) อาจแห้งได้ คุณควรดื่มน้ำประมาณ 1.5-2 ลิตรทุกวัน และให้มากขึ้นอีกหน่อยหากคุณกำลังออกกำลังกายหรืออยู่ในที่ที่มีอากาศอบอุ่น ทาคามิจิ ซาเอกิ (ผู้ดูแลทาคามิจิแฮร์ในนิวยอร์ก) เห็นด้วยว่าเป็นแนวทางปฏิบัติที่ยอดเยี่ยมในการให้ความชุ่มชื้นแก่ตัวเองอย่างสม่ำเสมอ โปรตีน แฮร์เป็นโปรตีน ดังนั้นการได้รับโปรตีนมากขึ้นจึงเป็นสิ่งจำเป็น แนะนำให้ใช้โปรตีนจากเนื้อสัตว์ 120 กรัม (สำหรับมื้อเช้าและมื้อกลางวัน) สำหรับผู้ที่เป็นมังสวิรัติ คุณจะต้องดู 120 กรัมของแหล่งที่มาจากพืช เช่น ถั่ว ถั่ว พืชตระกูลถั่ว และเต้าหู้ เซลล์ขนไบโอติน (เหมือนทุกเซลล์) มีเยื่อหุ้มไขมัน บรู๊ค อัลเพิร์ต นักโภชนาการจากนิวยอร์คกล่าวว่าการที่เซลล์จะเติบโตและเพิ่มจำนวนขึ้น มันเป็นเรื่องของ “การรักษาเยื่อหุ้มไขมันให้แข็งแรง ซึ่งเริ่มต้นด้วยการมีไขมันที่เหมาะสมในอาหารของคุณ” เมนูดังกล่าวรวมถึงแหล่งไบโอตินที่อุดมไปด้วย: ปลาแซลมอน หอยนางรม อะโวคาโดและถั่ว วิตามินซี วิตามินซี (แหล่งผลิตคอลลาเจน) ช่วยให้เส้นผมและผิวหนังแข็งแรง Alpert ยังกล่าวถึงบทบาทของสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญซึ่ง “ต่อสู้กับความเสียหายของเซลล์ทั้งหมดที่เรากำลังทำอยู่เป็นประจำ” ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว มันเทศ และพริกแดงเป็นแหล่งวิตามินซีอันดับต้นๆ อาหารเช้าที่ดี อย่ามองข้ามความสำคัญของอาหารเช้าที่มีคุณค่าทางโภชนาการต่ำไป เป็นจุดเติมเชื้อเพลิงให้กับร่างกายส่วนใหญ่ของคุณ รวมถึงหนังศีรษะและรูขุมขน อาหารที่ครบถ้วนตามที่กล่าวมาทั้งหมดจะให้พลังงานที่จำเป็นมากในการสร้างเซลล์ผม เคล็ดลับการเจริญเติบโตของเส้นผม #2 – หลีกเลี่ยงการอาบน้ำเย็นจัด พยายามอย่าอาบน้ำด้วยน้ำเย็น – หรืออย่างน้อยก็พยายามอย่าใช้กับหนังศีรษะของคุณ คิงส์ลีย์อธิบายว่าอุณหภูมิที่เย็นกว่าอาจทำให้เส้นเลือดฝอยบนหนังศีรษะของคุณแคบลงซึ่ง “นำพาสารอาหารและดึงของเสียออกจากผิว” ให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ – คุณต้องการให้หลอดเลือดทำงานเพื่อให้เซลล์ขนอยู่ในสภาพดี เพื่อความปลอดภัย – ใช้น้ำอุ่นเมื่อสตาร์ท ทำให้ศีรษะของคุณเปียกโชกโดยไม่ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิกะทันหัน เมื่อถึงเวลาล้างน้ำในตอนท้าย คุณก็จะสามารถเพิ่มความหนาวเย็นได้เล็กน้อย Hair Growth Tip #3 – Focus On Less Shampoo, More Conditioner มาทำให้สิ่งนี้ชัดเจน: ไม่แนะนำให้สระผมทุกวัน การสระผมด้วยแชมพูจะทำให้ผมแห้งและเปราะมากขึ้น Rodney Cutler (สไตลิสต์ที่เป็นเจ้าของ Cutler Salons) กล่าวว่าวิธีที่ดีที่สุดคือหลีกเลี่ยง “แชมพูที่มีสารซักฟอกและซัลเฟตในระดับสูง เนื่องจากจะขจัดความมันและน้ำมันตามธรรมชาติของเส้นผมและหนังศีรษะ” ความมัน (ซึ่งไม่ใช่ทุกคนจะรู้สึกสบายตัว) คือสิ่งที่ช่วยให้ผมของคุณนุ่มสลวยเป็นเงางาม ถ้าคุณไม่ต้องการให้ผมของคุณมีความเสี่ยงใดๆ คุณไม่ควรลอกหนังศีรษะของน้ำมันนี้ออก คุณต้องการใช้ครีมนวดผมผู้ชายจากธรรมชาติที่ยอดเยี่ยมทุกวันโดยรักษาปลายผม ช่วยลดความเสี่ยงของการพันกัน ปลายแตก และการแตกหัก ซึ่งหมายถึงการแทนที่น้ำมันธรรมชาติที่ชะล้างออกและทำให้ผมชุ่มชื้น หมายเหตุ: ฉันไม่แนะนำให้ใช้ครีมนวดผมด้วยแว็กซ์ เพราะจะทำให้ผมของคุณดูบางและหมองคล้ำได้ คุณควรสระผมบ่อยแค่ไหน – นั่นคือการโทรของคุณ ทุกคนมีวงจรของการอาบน้ำแบบไม่ใช้แชมพู และคุณตัดสินใจว่าผมของคุณจะรู้สึกมันมากเกินไปหรือไม่ แต่ตามกฎแล้ว พยายามอย่าสระผมทุกวันและให้แน่ใจว่าคุณใช้แชมพูสำหรับผู้ชายที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ผมของคุณขาดน้ำมันมัน ทำให้ผมเปราะและหนังศีรษะแห้ง เคล็ดลับการเจริญเติบโตของเส้นผม #4 – อย่าหวีผมในขณะที่ผมเปียก ทางที่ดีไม่ควรดึงผมหรือยืดผมเมื่อใดก็ตามที่อยู่ในสภาวะที่มีฝนตกชุก นั่นคือช่วงเวลาที่เปราะบางที่สุดที่จะแตกปลายหรือแตกออก ฉันแนะนำให้คุณเช็ดผมให้แห้งด้วยผ้าขนหนูก่อนที่จะใช้หวีหรือแปรงเบาๆ ใช้เวลาของคุณในการทำเช่นนี้ – มีความชื้นค่อนข้างน้อยที่จะกำจัด ส่วนการเป่าแห้งก็ควรมีความอ่อนโยนเช่นกัน ไม่ต้องถูไปมาอย่างรวดเร็ว เหมาะสำหรับผมที่ยาวถึงครึ่งของความยาวที่ต้องการแล้ว คลิกที่นี่เพื่อค้นหาวิธีที่ดีที่สุดในการแปรงผมของคุณ เคล็ดลับการเจริญเติบโตของเส้นผม #5 – การออกกำลังกายบ่อยครั้ง เซลล์ต้องพึ่งพาออกซิเจนเพื่อสร้างสำเนาและคงสุขภาพที่ดี ออกซิเจนไปถึงทุกเซลล์ผ่านการไหลเวียนของเลือดที่ทำงานได้เต็มที่ นั่นคือสิ่งที่คุณต้องการเพิ่มปริมาณสูงสุดเพื่อให้ได้เซลล์ที่แข็งแรงมากขึ้น (ทั้งในหนังศีรษะและในรูขุมขนแต่ละอัน) การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอครึ่งชั่วโมง 3 ครั้งต่อสัปดาห์ (เช่น การวิ่งหรือกีฬาใดๆ ที่บังคับให้คุณเคลื่อนไหว) ช่วยได้อย่างมาก ควบคู่ไปกับการทำเป็นนิสัยในการนวดหนังศีรษะของคุณเป็นครั้งคราวเพื่อช่วยเขย่าเซลล์ผมให้อยู่ในสภาพที่แข็งแรงขึ้นเล็กน้อย เคล็ดลับการเจริญเติบโตของเส้นผม #6 – นอนหลับสบาย เช่นเดียวกับอาหารของคุณ – นิสัยการนอนของคุณเป็นตัวกำหนดว่าผมของคุณยาวแค่ไหน การนอนหลับประมาณ 7-8 ชั่วโมงทุกคืนนั้นเหมาะสมที่สุด เป็นช่วงที่ร่างกายอยู่ในโหมดการซ่อมแซมอย่างต่อเนื่อง นั่นคือหน้าต่างของฮอร์โมนการเจริญเติบโตที่จะออกมาและเร่งการสืบพันธุ์ของเซลล์ นอนหลับมากขึ้น = เซลล์หนังศีรษะทำงานมากขึ้น = มีผมมากขึ้น การนอนยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตรอบๆ รูขุมขนอีกด้วย ลองนึกถึงการออกกำลังกายและการตีกระสอบเป็นสองกิจกรรมที่จับมือกัน การออกกำลังกายที่ดีจะสูบฉีดไปทั่วร่างกาย ในขณะที่การนอนหลับช่วยให้ปั๊มทำงานต่อไปจนถึงวันรุ่งขึ้น Hair Growth Tip #7 – Chill Out (Don't Worry!) เคยคิดว่าสมองของคุณอาจส่งผลต่อเส้นผมทั้งหมดที่อยู่เหนือมันหรือไม่? คุณอาจจะแปลกใจ สภาพจิตใจที่ตึงเครียดเป็นปัจจัยสำคัญพอๆ กับการขาดสุขภาพกาย ยิ่งคุณเครียดตัวเองมากเท่าไหร่ มันก็ยิ่งทำให้สมองของคุณทำงานหนักขึ้นเท่านั้น มันจะไม่ทำงานเหมือนเมื่อคุณรู้สึกผ่อนคลาย Craig the Barber (สไตลิสต์ในเบเวอร์ลีฮิลส์) พูดถึง Telogen effluvium ซึ่งเขากล่าวว่า “เป็นความเครียดทางร่างกายหรืออารมณ์ที่เกี่ยวข้องกับการลดน้ำหนักอย่างรุนแรง การเสียชีวิตในครอบครัว และการสอบสำหรับนักศึกษาวิทยาลัย” เป้าหมายคือกังวลน้อยลง ทิ้งข้อกังวลเล็กน้อยทุกครั้งที่ทำได้ จำไว้ว่าความวิตกกังวลอาจทำให้ร่างกายอ่อนแอลง ซึ่งรวมถึงเซลล์ผมด้วย หาวิธีเผาผลาญความเครียด. คุณสามารถลองออกไปวิ่งหรือดูสเกตช์คอมเมดี้ทางทีวี และให้แน่ใจว่าคุณมีเพื่อนและสมาชิกในครอบครัวที่คอยอยู่เคียงข้างคุณในขณะที่คุณกำลังพยายามฟื้นตัวจากสถานการณ์ล่าสุด เคล็ดลับพิเศษ: #1 สระผมด้วยไข่ดิบ ใช่ ไข่ดิบ ผู้คนใช้ไข่แดงเป็นวิธีการรักษาผมตามธรรมชาติตั้งแต่ช่วงต้นศตวรรษที่ ทุกวันนี้คนก็ยังทำอยู่ น่าเสียดายที่มีงานวิจัยเพียงเล็กน้อยที่จะพิสูจน์สิ่งนี้ แต่ได้รับความนิยมอย่างมหาศาลในฐานะวิธีการรักษาแบบธรรมชาติ เคมีนั้นมีเหตุผล ส่วนประกอบสำคัญของไข่แดงคือกำมะถัน ซึ่งเป็นองค์ประกอบสำคัญของเส้นผม มีกำมะถันประมาณ 164 มิลลิกรัมต่อไข่ 11 กรัม ลองดูสิ! สิ่งหนึ่งที่แน่นอน: มันจะไม่เจ็บ บรรทัดล่าง: อาหารเพื่อสุขภาพ ความคิด และการกระทำสามารถนำไปสู่ผมที่ขึ้นได้ถูกต้อง และเติบโตในแบบที่คุณต้องการ ยอมรับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี และหนังศีรษะของคุณสามารถใช้เวทมนตร์ได้ อดทนไว้ แล้วคุณจะได้ความยาวที่ต้องการในไม่ช้า (หรือมากกว่านั้น) คำถามที่พบบ่อย ทำให้ผมยาวเร็วขึ้นได้อย่างไร? กินเพื่อสุขภาพ หลีกเลี่ยงการอาบน้ำเย็นจัด เน้นแชมพูให้น้อยลง ครีมนวดผมให้มากขึ้น อย่าหวีผมขณะออกกำลังกายเปียกๆ บ่อยๆ ทำใจให้สบาย (อย่ากังวล!) ใช้แชมพูและครีมนวดผมสูตรเข้มข้น อะไรจะทำให้ผมยาว น้ำ – หนังศีรษะของคุณ (เช่น ผิวหนัง) อาจแห้งได้ คุณควรดื่มน้ำประมาณ 1.5-2 ลิตรทุกวัน และให้มากขึ้นอีกหน่อยหากคุณกำลังออกกำลังกายหรืออยู่ในที่ที่มีอากาศอบอุ่น Takamichi Saeki (ผู้ดูแล Takamichi Hair ในนิวยอร์ก) เห็นด้วยว่าควรให้ความชุ่มชื้นแก่ตัวเองอย่างสม่ำเสมอ โปรตีน – เส้นผมมีโปรตีนเป็นหลัก ดังนั้นการได้รับโปรตีนมากขึ้นจึงเป็นสิ่งจำเป็น แนะนำให้ใช้โปรตีนจากเนื้อสัตว์ 120 กรัม (สำหรับมื้อเช้าและมื้อกลางวัน) สำหรับผู้ที่เป็นมังสวิรัติ คุณจะต้องดู 120 กรัมของแหล่งที่มาจากพืช เช่น ถั่ว ถั่ว พืชตระกูลถั่ว และเต้าหู้ ไบโอติน -เซลล์ผม (เหมือนทุกเซลล์) เคลือบด้วยเยื่อหุ้มไขมัน บรู๊ค อัลเพิร์ต นักโภชนาการจากนิวยอร์คกล่าวว่าการที่เซลล์จะเติบโตและเพิ่มจำนวนขึ้น มันเป็นเรื่องของ “การรักษาเยื่อหุ้มไขมันให้แข็งแรง ซึ่งเริ่มต้นด้วยการมีไขมันที่เหมาะสมในอาหารของคุณ” เมนูดังกล่าวประกอบด้วยแหล่งไบโอตินที่อุดมไปด้วย: ปลาแซลมอน หอยนางรม อะโวคาโดและถั่ว วิตามินซี – วิตามินซี (แหล่งผลิตคอลลาเจน) เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับเส้นผมและผิวหนังที่แข็งแรง อัลเพิร์ตยังกล่าวถึงบทบาทของสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญที่ “ต่อสู้กับความเสียหายของเซลล์ทั้งหมดที่เราทำอยู่เป็นประจำ” ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว มันเทศ และพริกแดงเป็นแหล่งวิตามินซีอันดับต้นๆ อาหารเช้าที่ดี -อย่าดูถูกความสำคัญของอาหารเช้าที่มีคุณค่าทางโภชนาการต่ำเกินไป เป็นจุดเติมเชื้อเพลิงให้กับร่างกายส่วนใหญ่ของคุณ รวมถึงหนังศีรษะและรูขุมขน อาหารที่ครบถ้วนตามที่กล่าวมาทั้งหมดจะให้พลังงานที่จำเป็นมากในการสร้างเซลล์ผม

  • Home
  • เข็มขัดผู้ชาย
  • เสื้อผ้าผู้ชาย
  • แว่นตาผู้ชาย
  • เนคไทของผู้ชาย
  • 164ผู้ชาย กระเป๋าสตางค์
  • นาฬิกาผู้ชาย
  • Leave a Reply

    Your email address will not be published. Required fields are marked *

    Back to top button