Men's Clothing

คู่มือการดีท็อกซ์ของผู้ชาย

คุณอาจไม่รู้ตัว แต่ร่างกายของคุณเป็นแหล่งขยะพิษขนาดใหญ่ ตามจริงแล้ว กลุ่มผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพรวมทั้งสำนักงานคุ้มครองสิ่งแวดล้อม คาดการณ์ว่าในแต่ละปี มนุษย์โดยเฉลี่ยสูดอากาศที่เป็นของแข็งเข้าไปประมาณ 2 กรัม กินเข้าไป วัตถุเจือปนอาหารและดูดซับสารเคมีที่น่ารังเกียจอื่น ๆ เช่นยาฆ่าแมลงได้มากถึงแกลลอนเพิ่มไปที่ไพน์ที่บรรจุแคลอรี่กระดานชีสทอดและขนมหวานที่ใส่น้ำตาลที่คุณใช้เวลาในเดือนที่แล้วสูบฉีดเต็มที่และโอกาสเป็นของคุณ ใบหน้าดูเหมือนไก่งวงอายุหนึ่งสัปดาห์ที่มีผิวแห้งและเป็นจ้ำ “ผิวหนังเป็นอวัยวะของการกำจัด ดังนั้นร่างกายจะขนส่งของเสียส่วนเกินที่นั่นเพื่อกำจัดผ่านระบบน้ำเหลืองและเหงื่อออก” Candice Gardner จาก The International Dermal Institute อธิบาย “สิ่งนี้สามารถนำไปสู่รูปลักษณ์ที่หมองคล้ำและบวมได้” หากคุณค้นหาโปรแกรมขั้นตอนห้า (หรือในกรณีนี้คือเก้า) เพื่อย้อนกลับผลกระทบของการดองในช่วงปลายปี แสดงว่าคุณมาถูกที่แล้ว นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้ ดื่มเบียร์ ไม่ใช่เบียร์ แต่สะอาด ปราศจากแอลกอฮอล์ที่ผุดขึ้นมาจากบ่อน้ำบนภูเขา ไม่ว่าคุณจะวางแผนจะแห้งแล้งในเดือนมกราคมหรือไม่ก็ตาม ตอนนี้เป็นเวลาที่เหมาะสำหรับการปีนเขา H2O ของคุณ “จุดเริ่มต้นที่สำคัญที่สุดในการช่วยร่างกายและผิวหนังในการกำจัดสารพิษคือการเพิ่มปริมาณน้ำ” การ์ดเนอร์กล่าว “การดื่มสิ่งนี้แทนของเหลวอื่น ๆ เช่นคาเฟอีนและแอลกอฮอล์จะช่วยล้างสารพิษออกจากระบบได้อย่างรวดเร็ว” ตามกฎทั่วไป คุณควรตั้งเป้าที่จะลดปริมาณน้ำลงวันละสองลิตร แต่คุณสามารถสร้างมันขึ้นมาได้ทีละน้อยทีละแก้วในช่วงเวลาปกติ และมีแอปมากมายที่จะช่วยให้คุณติดตามได้ Hit The Gym มีโอกาสพอสมควรที่กระท่อมของกล้ามเนื้อจะหยุดพักในเดือนที่แล้ว และสิ่งเดียวที่คุณทำคือทำให้หน้าของคุณเต็มไปด้วยอาหารและเหล้า หากคุณต้องการมีโอกาสที่ภายนอกจะดูมีสุขภาพดีขึ้น (และสูญเสียน้ำมันหมูในเทศกาลนั้นไปบ้าง) ก็ถึงเวลาค้นหาผู้ฝึกสอนและกลับเข้ายิมอีกครั้ง “การรักษากล้ามเนื้อของคุณให้กระฉับกระเฉงช่วยในการเคลื่อนย้ายของเหลวที่นิ่งในเนื้อเยื่อของร่างกายและเพิ่มการสูบฉีดน้ำเหลือง” การ์ดเนอร์กล่าว “นี่เป็นสิ่งสำคัญเพราะระบบน้ำเหลืองของคุณมีหน้าที่ในการกำจัดสารพิษภายในชั้นลึกของผิวหนัง ซึ่งอาจส่งผลดีต่อการปรากฏตัวของผิวหนัง” มาสก์ปัญหาของคุณ มาสก์หน้าเป็นหนึ่งในวิธีที่ง่ายที่สุดและมีประสิทธิภาพมากที่สุดในการกำจัดสิ่งสกปรกที่เกาะอยู่บนพื้นผิวและสามารถอุดตันรูขุมขนซึ่งนำไปสู่สิวได้ เมื่อพูดถึงการล้างพิษ ให้มองหาผลิตภัณฑ์ที่มีดินเหนียวดูดซับ หรือสำหรับผิวแพ้ง่าย เลือกมาส์กที่อ่อนโยนซึ่งใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติหรือกรดอะมิโนจากพืชเพื่อทำความสะอาดผิวแทน ใช้สัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้งหลังจากขัดผิว การ์ดเนอร์กล่าวว่า “วิธีนี้ช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพของมาสก์โดยการขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วที่อาจทำหน้าที่เป็นฟองน้ำสำหรับมาส์ก Swerve The Sweet Stuff เราเกลียดที่จะเป็นคนที่ทำลายมันให้กับคุณ แต่น้ำตาลไม่ได้เลวร้ายเพียงสำหรับรอบเอวของคุณ นอกจากความเสียหายจากแสงแดดและการสูบบุหรี่แล้ว ยังเป็นศัตรูตัวร้ายของผิวคุณอีกด้วย ดร. Nicholas Perricone แพทย์ผิวหนังและผู้ก่อตั้งแบรนด์ผลิตภัณฑ์ดูแลผิว Perricone ระบุว่า “น้ำตาลนั้นไม่ดีต่อผิวเพราะมันไปเกาะกับโปรตีนในคอลลาเจนโดยกระบวนการที่เรียกว่าไกลเคชั่น” “สิ่งนี้ทำให้คอลลาเจนในผิวหนังแข็งและไม่ยืดหยุ่น ทำให้เกิดรอยย่น” การลดอาหารหวานจะช่วยได้ แต่การเพิ่มปริมาณวิตามินซีของคุณก็เป็นความคิดที่ดีเช่นกัน เนื่องจากเป็นความคิดที่จะช่วยป้องกันกระบวนการไกลเคชั่น อย่าพึ่งพาผลไม้ที่ใส่น้ำตาล พริก บร็อคโคลี่ ผักใบเขียว และ (ถ้าคุณยังไม่ชินกับมัน) กะหล่ำดาวเป็นแหล่งที่ดีทั้งหมด ตรวจสอบผลิตภัณฑ์กรูมมิ่งที่ผสมถ่านด้วยถ่านไม่ได้เป็นเพียงกลไกทางการตลาดเท่านั้น พวกเขาเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของมนุษย์เมื่อพูดถึงการมีผิวที่กระจ่างใสและดูสุขภาพดี ส่วนผสมจึงเป็นตัวล้างพิษที่สมบูรณ์แบบเพราะทำหน้าที่เหมือนแม่เหล็ก ดูดซับ 100 เท่าของน้ำหนักตัวเองในสิ่งสกปรก สารพิษ และสิ่งสกปรกอื่นๆ ที่เกาะอยู่บนผิวหนัง แทนที่จะใช้ขี้เถ้าในแก้วใส่แก้ว วิธีที่ง่ายที่สุดในการรวมมันเข้ากับกิจวัตรการกรูมมิ่งของคุณคือการใช้น้ำยาทำความสะอาดทุกวัน แต่มาส์ก (ใช้สัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้ง) และสครับก็คุ้มค่าเช่นกัน รวมทั้งในคลังเก็บดีท็อกซ์ปีใหม่ของคุณด้วย ขัดผิว จากการวิจัยของสถาบันสาธารณสุขแห่งชาติของเม็กซิโก ผิวหนังของผู้ที่อาศัยอยู่ในเมืองและเมืองที่มีมลพิษมักจะผลัดเซลล์ที่ตายแล้วอย่างมีประสิทธิภาพน้อยลง ซึ่งหมายความว่ามีแนวโน้มที่จะดูหมองคล้ำและเหนื่อยล้า การแก้ปัญหานี้ไม่ได้แปลว่าต้องออกไปสร้างบ้านหลังที่สองในที่ราบสูงสกอตติช คุณแค่ต้องขัดผิวโดยใช้สครับหน้าสัปดาห์ละสองครั้ง “การขัดผิวเป็นประจำจะช่วยปรับปรุงการไหลเวียนและการกำจัดสารพิษในผิวของคุณ” การ์ดเนอร์กล่าว อีกทางเลือกหนึ่งคือลงทุนในแปรงทำความสะอาดไฟฟ้าซึ่งทำงานเพื่อขจัดสิ่งสกปรกมากกว่าการกระเซ็นในอ่างล้างจานแบบธรรมดาในขณะที่ช่วยเปลี่ยนเซลล์ที่ตายแล้ว ให้เส้นผมของคุณสะอาดอย่างล้ำลึก เนื่องจากผมบนศีรษะของเรามีรูพรุน มันจึงมีนิสัยที่น่ารังเกียจในการดูดซับกลิ่น และสิ่งนี้ทำให้น้ำมันตามธรรมชาติของหนังศีรษะและผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมต่างๆ แย่ลงไปอีก ซึ่งดึงดูดสารมลพิษเช่นแม่เหล็ก หากต้องการลบร่องรอยทั้งหมด ให้เลือกผลิตภัณฑ์เพื่อความกระจ่างที่ออกแบบมาเป็นพิเศษซึ่งออกแบบมาเพื่อละลายสิ่งน่ารังเกียจโดยไม่ทำลายเส้นผมหรือทำให้หนังศีรษะขาดความชุ่มชื้น เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพ ให้ถูผลิตภัณฑ์เล็กน้อยลงบนฝ่ามือแล้วนวดให้ทั่วผมแห้งก่อนล้างออกและสระผมอีกครั้งตามปกติ Buy Now Stimulate Yourself เมื่อพูดถึงการดีท็อกซ์ ไม่ใช่แค่สิ่งที่คุณทำกับผิวของคุณเท่านั้น แต่ทำอย่างไรจึงจะได้ผล การใช้อายเจลที่มีระบบส่งลูกกลิ้งเป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบในการกระตุ้นระบบระบายน้ำของร่างกาย กำจัดสารพิษออกจากบริเวณนั้นและทำให้ดูบวมน้อยลง การแปรงร่างกายเป็นอีกวิธีหนึ่งในการเริ่มต้นกระบวนการล้างพิษตามธรรมชาติของร่างกายโดยการกำจัดของเหลวที่เป็นพิษที่ซบเซาออกจากระบบน้ำเหลือง “สิ่งสำคัญคือต้องแปรงขึ้นไปทางหัวใจเสมอและ ต่อมน้ำเหลืองบริเวณหลังหัวเข่า ขาหนีบ และใต้วงแขน” การ์ดเนอร์กล่าว เลิกบุหรี่ คุณไม่จำเป็นต้องเป็นหมอเพื่อทราบเกี่ยวกับผลกระทบของบุหรี่ที่ก่อให้เกิดมะเร็ง แต่การสูบบุหรี่ยังทำให้ผิวหนังและเส้นผมของคุณเสียหายอย่างร้ายแรง การกระทำทางกายภาพไม่เพียงแต่สร้างริ้วรอยรอบปากในขณะที่ขโมยผิวของออกซิเจนและสารอาหารที่จำเป็นในการซ่อมแซม แต่การศึกษายังแสดงให้เห็นว่าผู้สูบบุหรี่มีความเข้มข้นของเอนไซม์ที่เรียกว่าเมทริกซ์เมทัลโลโปรตีน 1 ในเลือดสูงกว่า ซึ่งจะทำลายคอลลาเจนของผิวได้อย่างมีประสิทธิภาพ นำไปสู่สัญญาณแห่งวัย เช่น ความหย่อนคล้อยและริ้วรอยที่มากขึ้น มันไม่ได้หยุดเพียงแค่นั้น จากการศึกษาของโรงเรียนสาธารณสุขฮาร์วาร์ด การสูบบุหรี่ทำให้หลอดเลือดขนาดเล็กที่ส่งไปยังหนังศีรษะบีบรัด ทำให้เส้นผมของคุณขาดสารอาหารที่จำเป็นอย่างแท้จริง เก็บนิสัยตอนนี้และจะไม่ใช่แค่ปอดของคุณเท่านั้นที่ขอบคุณ – รูปลักษณ์ของคุณก็จะเช่นกัน

เนคไทผู้ชาย

  • กระเป๋าสตางค์ผู้ชาย
  • นาฬิกาผู้ชาย
  • Leave a Reply

    Your email address will not be published. Required fields are marked *

    Back to top button