Men's watch

10 มารยาทในยิมที่ควรรู้ระหว่างออกกำลังกาย

หากคุณเพิ่งเริ่มออกกำลังกายที่ยิม คุณอาจไม่ปฏิบัติตามกฎที่ไม่ได้พูดในทันที ยิมมีมารยาทที่ไม่ได้ติดป้าย “กฎ” ของยิม โดยไม่รู้มารยาทในการออกกำลังกาย คุณอาจทำให้คนอื่นขุ่นเคืองโดยไม่ได้ตั้งใจ มารยาทในการออกกำลังกายไม่ได้มีไว้เพื่อทำให้คุณกลัวที่จะไปยิม—แต่จะช่วยให้คุณกลายเป็นคนที่ชอบออกกำลังกายมากขึ้น อย่าลืมนึกถึงมารยาทในยิมที่จำเป็นเหล่านี้ก่อนออกกำลังกายครั้งต่อไป 1. ล้างอุปกรณ์หลังจากใช้งานทุกครั้ง ผู้คนหลายร้อยคนสามารถเยี่ยมชมโรงยิมแห่งเดียวในแต่ละวัน ซึ่งหมายความว่าอุปกรณ์แต่ละชิ้นสามารถมีผู้ใช้ได้หลายสิบคน นั่นหมายความว่าหลายคนได้สัมผัสอุปกรณ์เดียวกันนั้นด้วยมือที่มีเหงื่อออก (และอาจสกปรก) คุณจะไม่รู้สึกสบายใจมากขึ้นที่รู้ว่าผู้คนก่อนที่คุณจะเช็ดมันลง? ทุกครั้งที่ใช้ลู่วิ่ง เครื่องเดินวงรี เครื่องขึ้นบันได ตุ้มน้ำหนัก หรืออุปกรณ์ประเภทอื่นๆ ให้เช็ดออกทุกครั้ง โรงยิมมักจะมีทิชชู่เปียกหรือกระดาษเช็ดมือวางอยู่รอบๆ โรงยิม เช็ดทำความสะอาดที่จับ ราวจับ หน้าจอ และส่วนอื่นๆ ของตัวเครื่องที่คุณสัมผัส 2. ให้พื้นที่แก่ผู้อื่น ลองนึกภาพสิ่งนี้: คุณอยู่ที่โรงยิมเมื่อแทบไม่มีใครอยู่ที่นั่น คุณกำลังใช้วงรีและมีเครื่องเปิดอยู่หลายเครื่องอยู่ข้างคุณ ไม่กี่นาทีในการออกกำลังกายของคุณ อีกคนตัดสินใจที่จะเริ่มออกกำลังกายที่เครื่องเดินวงรีที่อยู่ถัดจากคุณ—เมื่อมีคนอื่นๆ อีกหลายคน สิ่งนี้อาจดูเล็กน้อย แต่การมีใครสักคนอยู่ข้างๆ คุณโดยตรงระหว่างการออกกำลังกายจะทำให้คุณเสียสมาธิและทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ ผู้คนต้องการพื้นที่โดยเฉพาะที่โรงยิม อย่างไรก็ตาม การเข้าใช้เครื่องเปิดใดๆ ก็ได้เมื่อยิมมีผู้คนพลุกพล่าน 3. ฝึกสุขอนามัยที่เหมาะสม ไม่มีใครอยากดมกลิ่นคุณจากทั่วยิม ที่กล่าวว่า โปรดอย่าลืมสวมผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกาย ซักเสื้อผ้าออกกำลังกาย และอาบน้ำหลังจากออกกำลังกาย 4. Put Away Equipment ต้องการเริ่มยกน้ำหนักที่โรงยิมหรือไม่? อย่าทิ้งตุ้มน้ำหนักไว้บนแท่งหรือบนพื้นเมื่อคุณทำเสร็จแล้ว สิ่งนี้ทำให้เกิดความยุ่งยากสำหรับผู้ใช้รายต่อไปซึ่งต้องวางตุ้มน้ำหนักของคุณและรับน้ำหนักของตัวเอง คุณควรจำไว้ว่าให้ใส่ตุ้มน้ำหนักกลับในลำดับเดียวกับที่คุณพบ 5. อย่าดูถูกเพื่อนในยิม สังคมไม่ยอมรับที่จะจ้องมองใครในที่สาธารณะ และเช่นเดียวกันสำหรับโรงยิม หากคุณรู้สึกทึ่งในทักษะการยกน้ำหนักของใครบางคน (หรือเห็นคนที่น่าสนใจ) ให้ลืมตาและให้ความสนใจกับการออกกำลังกายของคุณเอง มิฉะนั้น คุณจะจบลงด้วยการทำให้ใครบางคนรู้สึกอึดอัดและคลุ้มคลั่ง 6. ผลัดกันใช้อุปกรณ์ โรงยิมบางแห่งมีการจำกัดเวลาสำหรับเครื่องในช่วงเวลาที่วุ่นวาย แม้ว่ายิมของคุณจะไม่มีการจำกัดเวลา คุณก็ควรใช้เวลาน้อยลงกับเครื่องยอดนิยมเมื่อยิมมีผู้คนพลุกพล่าน นอกจากนี้ยังขมวดคิ้วกับน้ำหนักหมู เลือกที่จะ “ทำงาน” กับใครสักคนแทน วิธีนี้ทำให้คุณสามารถใช้ตุ้มน้ำหนักของคนอื่นได้เมื่อพวกเขากำลังพักระหว่างเซต 7. อย่าแหย่ใคร ไม่ควรล้อใคร ช่วงเวลา และยิมก็ไม่มีข้อยกเว้น ผู้คนไปยิมเพื่อปรับปรุงภาพลักษณ์และฟิตของร่างกาย การล้อเลียนใครซักคนจะสร้างสภาพแวดล้อมที่เป็นพิษและทำให้ผู้คนไม่ออกกำลังกาย คำวิจารณ์ที่ไม่พึงปรารถนาควรอยู่นอกยิมด้วย คุณอาจต้องการช่วย แต่การให้คำแนะนำที่ไม่ต้องการอาจทำให้ใครบางคนรู้สึกไม่ปกติ ในทางกลับกัน อย่าลังเลที่จะให้คำแนะนำหากมีคนถามถึงคุณ 8. หลีกเลี่ยงการสนทนาทางโทรศัพท์เป็นเวลานาน อย่าสนทนาทางโทรศัพท์นาน ๆ เมื่อคุณทำงานกับผู้อื่น เป็นเรื่องที่น่าหงุดหงิดสำหรับทุกคนที่ต้องการความสงบหรือถ้าพวกเขากำลังพยายามฟังเพลงหรือดูทีวี ให้การโทรของคุณสั้นหรือออกไปข้างนอก 9. มองไปรอบๆ ก่อนถ่ายรูปเซลฟี่ คุณกำลังก้าวหน้าในยิม และคุณต้องการถ่ายเซลฟี่เพื่ออวดร่างกายที่ปรับสีใหม่ของคุณ ก่อนที่คุณจะทำอย่างนั้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้จับคนที่ไม่สงสัยในยิมอยู่เบื้องหลัง—ไม่ใช่ทุกคนที่ต้องการจะเป็นนางแบบ Instagram! คำนึงถึงตำแหน่งเซลฟี่ของคุณด้วย อย่าถ่ายเซลฟี่ในห้องล็อกเกอร์ และหลีกเลี่ยงการใช้อุปกรณ์ช่วยพยุงเพื่อให้ได้ภาพที่สมบูรณ์แบบ 10. Tone Down the Chitchat คนส่วนใหญ่ไปออกกำลังกายที่โรงยิมไม่ใช่เพื่อพูดคุย แม้ว่าการพูดคุยเล็ก ๆ น้อย ๆ จะไม่เป็นไรในบางสถานการณ์ แต่อย่าเริ่มการสนทนาที่ยืดเยื้อกับคนที่กำลังวิ่งบนลู่วิ่งหรือสวมหูฟัง มันยากที่จะพูดเมื่อคุณหายใจไม่ออก และทำให้เสียสมาธิมากด้วย อย่าก่อวินาศกรรมของคนอื่น มารยาทในการออกกำลังกายในยิม ล้วนแล้วแต่เป็นการเอาใจใส่ผู้อื่น การออกกำลังกายที่ยิมนั้นไม่ได้ใช้เวลามาก คุณแค่ต้องดูแลตัวเองและหลีกเลี่ยงการรบกวนผู้อื่น หากคุณบังเอิญไปเข้าสังคมที่โรงยิม คุณควรมีการขอโทษในมือ ลองอ่านบทความนี้เพื่อเรียนรู้วิธีแสดงความเสียใจอย่างผู้ใหญ่

  • Home
  • เข็มขัดผู้ชาย
  • เสื้อผ้าผู้ชาย
  • แว่นตาผู้ชาย
  • เนคไทของผู้ชาย
  • 10ผู้ชาย กระเป๋าเงิน
  • นาฬิกาผู้ชาย
  • Leave a Reply

    Your email address will not be published. Required fields are marked *

    Back to top button