Men's Clothing

10 เคล็ดลับในการเพิ่มผลผลิต (ทำอย่างไรจึงจะมีประสิทธิผลมากขึ้น)

แม้แต่พวกชอบความสมบูรณ์แบบในหมู่พวกเราก็ยังพยายามทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ 100% ตลอดทั้งวัน เราต้องการคำแนะนำในการเพิ่มผลผลิตและอาศัยจิตตานุภาพที่แท้จริงเพื่อช่วยให้เราโจมตีงานและผ่านพ้นวันไปได้ แต่มันง่ายเกินไปที่จะจบวันของคุณและสงสัยว่าคุณทำอะไรสำเร็จ นี่คือเคล็ดลับ 10 เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานทันทีที่ฉันจะให้คุณในบทความของวันนี้: กินกบ Gamify ทุกอย่างวางแผนสำหรับสิ่งที่ผิดพลาดใช้เวลาของคุณโดยเจตนาถาม เพื่อขอความช่วยเหลือเน้นที่หนึ่งเป้าหมายต่อวันนอนแปดชั่วโมงต่อคืนจัดลำดับความสำคัญทำให้ “ไม่” คำตอบเริ่มต้นของคุณล้างโต๊ะทำงานของคุณ เคล็ดลับในการเพิ่มผลผลิต #1 กินกบ ลองนึกภาพถ้าคุณต้องกินกบเป็นๆ ที่พยายามดิ้นออกจากปากของคุณ ฟังดูเหมือนเป็นสิ่งที่แย่ที่สุดที่จะจินตนาการได้ใช่ไหม งานในรายการที่ต้องทำของคุณทำให้คุณรู้สึกอย่างนั้นหรือเปล่า? ฉันคิดอย่างนั้น 'กินกบ' หมายความว่าคุณกินงานเหล่านั้นเป็นอาหารเช้า ถามตัวเองว่า “ฉันกำลังหลีกเลี่ยงอะไรอยู่? ฉันไม่อยากทำจริงๆ เหรอ?” ซื่อสัตย์กับคำตอบของคุณและทำงานเหล่านั้นก่อน ฉันไม่ได้ใส่งานที่ยากที่สุดก่อนเสมอ บางครั้งฉันจัดลำดับความสำคัญของสิ่งที่จะให้ผลตอบแทนที่ยิ่งใหญ่ที่สุดแก่ฉัน ถ้าฉันถ่ายวิดีโอเป็นอย่างแรก ฉันจะรู้สึกดีตลอดทั้งวัน ถ้าฉันถอดมันออกจนถึงสิ้นวันฉันรู้สึกกดดัน วิธีการนี้ยังช่วยให้คุณไม่รู้สึกว่าตัวเองทำสำเร็จ คุณเริ่มต้นด้วยการทำเครื่องหมายงานง่าย ๆ ทั้งหมดออกจากรายการและคิดว่าคุณทำเพียงพอแล้วสำหรับวันนี้ แต่คุณไม่ได้ทำสิ่งสำคัญแม้แต่สิ่งเดียว กินกบและทำสิ่งเหล่านั้นก่อน เคล็ดลับ: ฉันรู้สึกง่ายกว่าที่จะซื่อสัตย์กับตัวเองเมื่อฉันทำรายการสิ่งที่ต้องทำเมื่อคืนก่อน ฉันวางงานที่ยากที่สุดไว้ก่อน ดังนั้นมันจึงอยู่ที่นั่นเมื่อฉันตื่นนอน เคล็ดลับในการเพิ่มผลผลิต #2 Gamify โครงสร้างทุกอย่างเป็นกุญแจสำคัญในการเพิ่มประสิทธิภาพและหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดคือเปลี่ยนทุกอย่างให้กลายเป็นเกม รวบรวมงานของคุณโดยแบ่งงานออกเป็นชิ้น ๆ ที่สามารถทำได้มากขึ้น เช่น วัตถุประสงค์ของเกม เกมจำนวนมากมีการจำกัดเวลา ลองตั้งค่าบางอย่างสำหรับตัวคุณเองและยึดติดกับมัน วิธีนี้จะช่วยให้คุณไม่ต้องเสียเวลาหลายชั่วโมงกับโปรเจ็กต์เล็กๆ เดียว แม้ว่าการทำทุกอย่างให้เสร็จตามเวลานั้นไม่สมจริง ก็ยังดีกว่าที่จะเปลี่ยนบางอย่างเข้าไป ดีกว่าไม่ทำอะไรเลย สุดท้าย ตั้งรางวัลให้ตัวเอง ถ้าคุณมีเวลาจำกัด ให้กินคุกกี้ ไปเดินเล่นสักครู่หลังจากทำงานเสร็จ วางแผนกิจกรรมที่น่าตื่นเต้นสำหรับหลังเลิกงาน (บาร์บีคิวกับเพื่อน เล่นเกม) เคล็ดลับในการเพิ่มผลผลิต #3 แผนสำหรับสิ่งที่ผิดพลาด แม้ว่าคุณจะมั่นใจอย่างเต็มที่ว่าคุณสามารถทำงานเหมือนหุ่นยนต์ได้ แต่รับรองว่าชีวิตมีแผนอื่นๆ คุณไม่มีทางรู้ได้เลยว่าลูกของคุณจะป่วยเมื่อไร คุณยายของคุณจะต้องไปส่งที่โรงพยาบาล มิฉะนั้นงานสำคัญจะไม่เกิดขึ้น น่าเสียดายที่ผู้ชายจำนวนมากลืมสิ่งนี้และออกแบบแผนการที่เข้มงวดด้วยความแม่นยำในการผ่าตัดซึ่งใช้ได้กับกระดาษเท่านั้น ไม่ว่าพวกเขาจะออกแบบแผนภูมิแกนต์หรือจองงานใน Google ปฏิทิน ผู้ชายส่วนใหญ่วาดเส้นตรงจาก A ถึง B โดยไม่มีที่ว่างให้เบี่ยงเบน ถ้าคุณคิดว่ามันมีประสิทธิภาพ คุณจะคิดผิด สิ่งที่คุณต้องมีคือสิ่งเดียวที่จะผิดพลาดและทุกอย่างก็ล่าช้า สิ่งนี้จะส่งผลต่อสิ่งอื่นที่คุณกำลังทำงานอยู่ ทุกคนอารมณ์เสียและคุณจะต้องตัดงานของคุณออกไป พยายามทำให้สิ่งต่างๆ กลับมาเป็นปกติ นิทานสอนใจ? คาดหวังที่ไม่คาดคิด. สร้างบัฟเฟอร์ลงในกำหนดการของคุณ เคล็ดลับในการเพิ่มผลผลิต #4 ใช้เวลาของคุณอย่างตั้งใจ ถ้าคุณไม่จัดการเวลา เวลาของคุณจะจัดการคุณ ตั้งใจไว้! สร้าง 'กรอบเวลา' สำหรับงาน เพื่อความสนใจส่วนตัว และสำหรับการพักผ่อน การจัดตารางเวลาพักผ่อนหรือ “เวลาเล่น” ตลอดทั้งวันเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อให้คุณกลับมาทำงานได้อย่างกระฉับกระเฉงและเต็มไปด้วยแรงบันดาลใจ ลองใช้เทคนิค Pomodoro: Pomodoro เป็นภาษาอิตาลีสำหรับมะเขือเทศ มันถูกสร้างขึ้นโดยนักเรียนชาวอิตาลีที่มีตัวจับเวลาเตาอบรูปมะเขือเทศ มันทำงานอย่างไร? ตั้งเวลาและให้เวลากับตัวเองในการทำงาน – เหมือนการวิ่งในโลกแห่งการเขียนโปรแกรม การจำกัดเวลาเทียมนี้เรียกว่าโพโมโดโร การตั้งค่าแบบคลาสสิกมีดังนี้: 4x 25 – Pomodoros พักระยะสั้น 5 นาทีระหว่างนั้น 15 -15 พักยาวนาทีสุดท้าย นี้เป็นเพียงแนวทาง คุณสามารถมีได้ทุกอย่างตั้งแต่ 'โพโมโดโรสเต็กเนื้อ' ยักษ์ ไปจนถึง 'โพโมโดรอสเชอร์รี่' ขนาดเล็ก สิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ ฉันใช้เทคนิค Pomodoro เพื่อเขียนให้เสร็จทุกวัน ฉันตั้ง 25 นาทีและมักจะจบลงด้วยการทำงานนานขึ้น ทำไม? 'Work for 25 minutes' เป็นเป้าหมายที่อิงจากการป้อนข้อมูล: ทำงานตามระยะเวลานั้น เป้าหมายตามผลลัพธ์อาจเป็น 'เขียนบทความนี้' คุณต้องมีเป้าหมายที่เน้นผลลัพธ์ แต่เป้าหมายเหล่านั้นอาจเป็นเรื่องที่น่ากังวล ฉันจะใช้เวลานานเท่าใดในการเขียนบทความนี้ เกิดอะไรขึ้นถ้ามันใช้เวลานาน? ฉันไม่อยากเขียนบทความนี้ทั้งเล่ม…แต่แน่นอนว่าฉันจะทำงานให้ 25 นาที ดูว่ามันทำงานอย่างไร? ฉันรู้เมื่อฉันเริ่มบางสิ่งบางอย่าง – บูม! เวทมนตร์เกิดขึ้น ฉันเข้าไปในร่อง คุณก็ทำได้เช่นกัน ก่อนที่คุณจะเริ่ม อาจมีการต่อต้านในใจของคุณ คุณไม่ต้องการทำมัน แต่เมื่อคุณเริ่มและลงมือทำแล้ว คุณไม่อยากหยุด! เคล็ดลับในการเพิ่มผลผลิต #5 ขอความช่วยเหลือ หากคุณกำลังทำงานกับแนวคิดหรือโครงการใหม่ พูดคุยกับคนอื่นเกี่ยวกับเรื่องนี้! การพูดออกมาจะช่วยขัดเกลาความคิดของคุณและทำให้ผู้อื่นสามารถสร้างสรรค์ไอเดียหรือโครงการของคุณได้ดียิ่งขึ้น และด้วยแนวคิดที่ดีกว่าจะทำให้แนวคิดนั้นเป็นจริงได้ชัดเจนยิ่งขึ้น ซึ่งจะยกระดับประสิทธิภาพการทำงานของคุณ! รับผิดชอบตัวเอง ในโรงเรียน เราถูกสอนเสมอว่าแรงกดดันจากเพื่อนฝูงนั้นไม่ดี – เราควรเพิกเฉยในทุกกรณี มันเป็นความจริงในระดับหนึ่ง คุณคงไม่อยากยอมแพ้ต่อสิ่งที่อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพและสถานะของคุณ อย่างไรก็ตาม ความกดดันจากเพื่อนฝูงสามารถเป็นแรงกระตุ้นที่ทรงพลัง นั่นเป็นที่มาของเคล็ดลับในการเพิ่มประสิทธิภาพ การรับผิดชอบต่อเพื่อนจะทำให้คุณมีประสิทธิผลมากขึ้น คุณต้องทำให้ตัวเองเห็นคุณค่าของใครบางคน ไม่ว่าจะเป็นเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัว ตัวอย่างอาจเป็นยิม คุณอาจไม่อยากไปคนเดียว แต่ถ้าคุณมีคนรอให้คุณออกกำลังกายด้วยกัน เรื่องนี้ก็อีกเรื่องหนึ่ง ผู้รับมอบสิทธิ์ จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันบอกคุณว่ามีวิธีเพิ่มชั่วโมงในแต่ละวัน ความจริงก็คือไม่มีใครสามารถทำทุกอย่างด้วยตัวเองได้ มอบหมายสิ่งที่คุณไม่มีเวลาทำหรือสิ่งที่คุณสามารถที่จะจ้างภายนอกได้ คุณจะมีเวลาว่างมากขึ้นในการให้ความสำคัญกับลำดับความสำคัญของคุณ เคล็ดลับในการเพิ่มผลผลิต #6 มุ่งเน้นที่หนึ่งเป้าหมายต่อวัน อาจฟังดูไม่ทะเยอทะยาน แต่คุณสามารถทำอะไรได้มากขึ้นด้วยการทำน้อยลง! คุณมีจำนวนชั่วโมงที่แน่นอนในแต่ละวัน – มุ่งเน้นที่งานที่จะให้ผลลัพธ์ที่ใหญ่ที่สุดแก่คุณ หากคุณมีรายการงานมหึมาตลอดทั้งสัปดาห์ การดูงานทั้งหมดอาจเป็นเรื่องยาก ดังนั้นตัดมันลง ทำรายการงานประจำวันและลองเลือกรายการสำคัญหนึ่งรายการในแต่ละวัน หากคุณทำรายการนั้นเสร็จแล้ว คุณสามารถเพิ่มในภายหลังได้เสมอ คุณสามารถใช้หลักการ 'เลือกหนึ่งสิ่ง' กับอะไรก็ได้ สมมติว่าคุณต้องการปรับปรุงสไตล์ของคุณ และคุณกำลังเริ่มต้นจากศูนย์ สูท, รองเท้า, เนคไท, กระเป๋าสี่เหลี่ยม, นาฬิกา… มันล้นหลาม! ดังนั้นเริ่มต้นด้วยสิ่งเดียวเท่านั้น เรียนรู้สิ่งที่ควรมองหาในไอเท็มจำเป็นชิ้นเดียว อาจเป็นเสื้อสปอร์ตโค้ตที่ดี นั่นคือทั้งหมดที่คุณต้องกังวล เมื่อคุณตั้งเป้าหมายที่ชัดเจนและจดจ่อกับมันอย่างสุดใจ คุณจะขจัดสิ่งรบกวนสมาธิจากการรบกวนงานของคุณได้อย่างเป็นธรรมชาติ อะไรก็ตามที่สามารถช่วยบรรเทาความฟุ้งซ่านจะช่วยให้คุณสามารถเพิ่มประสิทธิภาพ ผลิตมากขึ้นและดีขึ้นในระยะยาว เคล็ดลับในการเพิ่มผลผลิต #7 นอนหลับแปดชั่วโมงต่อคืน อาจเป็นการยั่วยวนให้เลิกนอนสักสองสามชั่วโมงเพื่อที่คุณจะได้ทำงานที่ได้รับมอบหมายหรือทำโปรเจ็กต์ให้เสร็จ … แต่มันคุ้มจริงหรือ? หากคุณเคยทำสิ่งนี้จนเป็นนิสัย ในที่สุดคุณจะต้องเผชิญกับความเหนื่อยหน่าย ความขุ่นเคือง หรือความอ่อนล้าทางร่างกายที่จะบ่อนทำลายและแทนที่ผลประโยชน์ส่วนเพิ่มที่เกิดจากการทำงานเป็นเวลานานขึ้น การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญในการผ่อนคลายจิตใจ การพักผ่อนร่างกาย และการฟื้นฟูพลังงาน สำหรับวันถัดไป หากคุณไม่สามารถจัดการชั่วโมงอื่นๆ 10 ในแต่ละวันเพื่อทำงานให้เสร็จลุล่วงได้ คุณควรให้ความสำคัญกับการจัดการชั่วโมงเหล่านั้นมากกว่าที่จะจัดสรรเวลานอนใหม่ ชั่วโมง. หากคุณต้องการเพิ่มผลผลิต คุณต้องนอน เคล็ดลับในการเพิ่มผลผลิต #8 จัดลำดับความสำคัญของแพทย์ในเขตสงครามคัดแยกผู้ป่วย: พวกเขาปฏิบัติต่อพวกเขาตามความรุนแรงของบาดแผล สิ่งที่ฉันทำทุกเช้าโดยไม่ล้มเหลวคือคิดว่า 'ผู้ป่วย' คนใดของฉันอยู่ในความต้องการการดูแลอย่างเร่งด่วนที่สุด (AKA งานที่ต้องทำก่อน) ฉันใช้เวลา 15 นาทีหรือมากกว่านั้นหลังจากที่ฉันตื่นนอนโดยจัดลำดับความสำคัญของงานในแต่ละวัน มันอาจจะไม่ได้สมบูรณ์แบบทุกครั้ง แต่มันให้ภาพที่ดียิ่งขึ้นเกี่ยวกับความท้าทายในแต่ละวัน…และฉันจะเอาชนะมันได้อย่างไร เคล็ดลับ: ไม่เคยสายเกินไปที่จะกลับไปใช้พื้นฐานเมื่อต้องคำนึงถึงประสิทธิภาพการทำงาน การเขียนปากกาลงบนกระดาษทุกเช้าอาจช่วยให้คุณจัดลำดับความสำคัญเมื่อทุกอย่างมีความสำคัญ เคล็ดลับในการเพิ่มผลผลิต #9 ทำให้ “ไม่” คำตอบเริ่มต้นของคุณ รู้สึกหนักใจ? ถอยหลังหนึ่งก้าวและประเมินว่าคุณสามารถผูกมัดตัวเองได้ที่ไหนและเมื่อใด ทั้งหมดนี้อาจฟังดูเป็นแง่ร้าย บางคนแนะนำว่าใช่กับทุกโอกาสเพื่อให้คุณได้สัมผัสกับสิ่งใหม่ พวกเราส่วนใหญ่มีจานเต็มอยู่แล้ว เมื่อคุณมีงานต้องทำและครอบครัวที่ต้องดูแล การตอบตกลงกับทุกสิ่งแทบจะเป็นไปไม่ได้เลย แทนที่จะยอมรับพลังของ NO เวลาของคุณมีค่า และฉันไม่ได้พูดถึงเวลาทำงานของคุณโดยเฉพาะ ฉันกำลังพูดถึงช่วงเวลาอันมีค่าที่คุณจะได้ใช้เวลากับภรรยาและลูกๆ ของคุณ คิดเกี่ยวกับพวกเขา – ลองนึกถึงชั่วโมงที่คุณสามารถอุทิศให้กับการเป็นคนในครอบครัวได้ด้วยการปฏิเสธงานไร้ค่า รู้ว่าเวลาของคุณถูกใช้ไปที่ไหนให้ดีที่สุด จากนั้นทุก ๆ YES จะมีคุณค่ามากขึ้นอย่างไม่มีขีดจำกัด เคล็ดลับในการเพิ่มผลผลิต #10 เคลียร์โต๊ะทำงานของคุณ พื้นที่ทำงานของคุณไม่จำเป็นต้องดูเหมือนคุณพร้อมที่จะเลิกทำงานทันทีที่แจ้งให้ทราบ ไม่มีอะไรผิดปกติกับรูปถ่ายครอบครัวหรือเครื่องรางนำโชคจากแฟนสาวของคุณ เมื่อคุณทำเสร็จในแต่ละวันแล้ว ให้จัดพื้นที่ทำงานของคุณและเก็บทุกอย่างออกไป เชฟเรียกนี้ว่า mise en place ซึ่งหมายถึง 'ทุกอย่างในที่ของมัน' พวกเขาทำความสะอาดและจัดระเบียบทุกอย่างก่อนเริ่มทำอาหารและหลังจากทำอาหารเสร็จ คิดเกี่ยวกับมัน กอร์ดอน แรมซีย์มีชื่อเสียงจากการประสบความสำเร็จในฐานะเชฟด้วยแนวคิดที่ “ไม่ตกเป็นเหยื่อ” ของเขา หากคุณเดินเข้าไปในห้องครัวของร้านอาหารแห่งหนึ่งของเขา คุณคิดว่าพื้นผิวทั้งหมดถูกปูด้วยความเลอะเทอะหรือว่าสะอาดและใสหรือไม่? ทำสิ่งนี้และในวันรุ่งขึ้นเมื่อคุณกลับมาทำงาน จะไม่เกะกะที่จะทำให้คุณหยุดยุ่งกับงานของคุณได้เลย ไม่มีการต่อต้านเพราะไม่มีระเบียบ ในท้ายที่สุด สถานที่ทำงานที่สะอาดจะผ่อนคลายมากขึ้น ค้นพบวิธีที่ผู้ชายสามารถจัดการความเครียดได้โดยคลิกที่นี่ เคล็ดลับ: สิ่งนี้ใช้ได้กับสไตล์ด้วย! ขัดรองเท้าของคุณในตอนท้ายของวัน คุณจึงไม่ต้องกังวลเรื่องรองเท้าในช่วงเช้าที่เร่งรีบ รีดเสื้อก่อนต้องการ พับผ้าทันทีหลังจากที่ผ้าแห้ง การตัดสินใจง่ายๆ เช่นนี้สร้างความแตกต่างอย่างมากในด้านประสิทธิภาพการทำงาน เคล็ดลับโบนัสเพื่อเพิ่มผลผลิต ฉันไม่สามารถรวมทุกอย่างในสิบอันดับแรกของฉัน นี่คือเคล็ดลับพิเศษของฉันในการปรับปรุงคุณภาพงาน เข้าใจว่าชีวิตมีอะไรมากกว่าการทำงาน ผู้ชายส่วนใหญ่มองว่าการมีความสนุกสนานเป็นสิ่งที่ตรงกันข้ามกับการทำงาน และนั่นก็เป็นปัญหา การเพิ่มผลงานของคุณให้สูงสุดไม่ใช่แค่การทำเครื่องหมายงานและหลีกเลี่ยงการโก่ง มันเกี่ยวกับการชาร์จแบตเตอรี่ของคุณ คุณไม่สามารถผลิตผลได้หากคุณมีพลังงานเหลือน้อยหรือหมดไฟ จัดสรรเวลาก่อนและหลังงานให้กับคนที่คุณรักและกิจกรรมที่คุณรัก ไม่สำคัญว่าจะเป็นการเดินสุนัขหรือเล่นกับลูกชายของคุณ อย่าเผาน้ำมันเที่ยงคืนทุกคืนเช่นกัน การพยายามทำงานให้เสร็จเป็นสิ่งที่น่าชื่นชม แต่คุณต้องตั้งจุดตัดให้ตัวเองเพื่อสุขภาพจิตที่ดีของคุณ การพักผ่อนเป็นความคิดที่ดี การกำหนดเวลาเลิกงานเต็มวันจะช่วยฟื้นฟูความคิดสร้างสรรค์และพลังงานของคุณ ฉันรับประกันว่าคุณจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นเมื่อคุณกลับมาทำงานในภายหลัง ค้นหาความหมายในงานของคุณ ถ้างานของคุณไม่มีความหมาย จะเพิ่มผลผลิตทำไม? ทำไมคุณทำงานให้เสร็จ คุณสามารถเข้าหางานได้ดีขึ้นเมื่อคุณรู้ว่า 'ทำไม' คุณกำลังทำอะไรอยู่ การมี 'ทำไม' ในใจจะทำให้คุณมีแรงกระตุ้นอย่างต่อเนื่องที่จะก้าวผ่านวันที่คุณอาจไม่ 'รู้สึกชอบ' นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องลาออกจากงานและทำงานเพื่อการกุศล เพียงแค่ใช้เวลาในการทำความเข้าใจว่าทำไมคุณถึงทำงาน ทำความเข้าใจว่าเป้าหมายรายวันและรายสัปดาห์ของคุณมีส่วนทำให้เป้าหมายประจำปีและห้าปีที่ผู้บังคับบัญชาของคุณมีอยู่ในใจเป็นอย่างไร หมดกังวลเรื่องงาน ปานได้ง่าย c และแช่แข็ง คล้ายกับ 'การตอบสนองการต่อสู้หรือหนี' ตามธรรมชาติของเราเมื่อต้องเผชิญกับภัยคุกคาม พวกเราหลายคนใช้เวลาอันมีค่าไปกับความกังวลเกี่ยวกับงานทั้งหมดที่ต้องทำให้เสร็จ ในเวลาที่เรามัวแต่กังวลเกี่ยวกับบางสิ่ง เรากำลังเสียเวลาอันมีค่าไปเพื่อจัดการกับมัน! ทำใจให้ช้าลง อยู่กับปัจจุบันและจัดการทีละอย่าง ไปกับความลื่นไหลในที่ทำงาน คุณสามารถวางแผนวันพักผ่อนได้อย่างสมบูรณ์แบบ แต่บางครั้งคุณอาจเสียเวลาไปครึ่งวันเนื่องจากการประชุมที่ไม่คาดคิดหรือการโทรศัพท์ อุ๊ย! รู้สึกเหมือนโดนต่อยเข้าที่ไส้ อย่าท้อแท้เมื่อเรื่องแบบนี้เกิดขึ้น มุ่งความสนใจไปที่งานที่สำคัญที่สุดในมือ ถามตัวเองว่าวันนี้ยังทำอะไรได้บ้าง ปรับตารางเวลาของคุณตามต้องการ กฎข้อที่สอง 15 – การเริ่มต้นใช้งานใช้พลังงาน – พลังงานกระตุ้น หากคุณต้องการทำอะไรบ่อยขึ้น ให้ลดพลังงานกระตุ้นที่ต้องใช้ ยังไง? ด้วยกฎง่ายๆนี้ ทำให้ใช้เวลาน้อยกว่า 25 วินาทีในการเริ่มงาน สมมติว่าคุณต้องการเล่นกีตาร์ให้ดีขึ้น วางกีตาร์ของคุณไว้บนขาตั้งข้างเก้าอี้ในถ้ำของคุณ ผลของการสามารถเดินเข้าไปในห้องและเล่นได้ภายในเวลาไม่ถึง 3 วินาที? เล่นบ่อยขึ้นมาก ฉันใช้กฎนี้เพื่อตื่นนอนและออกกำลังกายตอนตี 5 ในเช้าฤดูหนาวที่หนาวเย็นในวิสคอนซิน เพื่อให้แน่ใจว่ามันเกิดขึ้น บางครั้งฉันก็จะนอนในชุดออกกำลังกาย ถ้าฉันเพิ่งสวมกางเกงขาสั้นและปล่อยเสื้อไว้ใต้ผ้าห่มที่ฐานเตียงเพื่อให้ดูอบอุ่นและอบอุ่น ฉันสามารถแต่งตัวใต้ผ้าห่มแล้วออกไปได้ คลิกด้านล่างเพื่อชมวิดีโอ – 11 สิ่งที่ผู้คนมีประสิทธิผลสูงสุดทำทุกวัน

  • Home
  • เข็มขัดผู้ชาย
  • เสื้อผ้าผู้ชาย
  • แว่นตาผู้ชาย
  • เนคไทของผู้ชาย
  • 100ผู้ชาย กระเป๋าสตางค์
  • นาฬิกาผู้ชาย
  • Leave a Reply

    Your email address will not be published. Required fields are marked *

    Back to top button