happiness

  • Men's watch8 วิธีในการเพิ่มอารมณ์ของคุณในทันทีในตอนเช้า

    8 วิธีในการเพิ่มอารมณ์ของคุณในทันทีในตอนเช้า

    หากคุณตื่นขึ้นมาด้วยอารมณ์ไม่ดี คุณจะอยู่อย่างอนาถไปตลอดวัน แทนที่จะปล่อยให้ความเศร้าโศกติดตามคุณไปรอบๆ คุณต้องหยุดการปฏิเสธเมื่อมันเริ่มต้น เพียงแค่เปลี่ยนแปลงกิจวัตรยามเช้าของคุณก็สามารถช่วยให้คุณมีวันที่ดีขึ้นได้ ในวันที่ดูเหมือนเป็นไปไม่ได้ที่จะร่าเริง นิสัยเหล่านี้จะทำให้คุณอารมณ์ดีขึ้น 1. ออกกำลังกายอย่างรวดเร็วเมื่อคุณตื่นนอน การออกกำลังกายเมื่อคุณตื่นขึ้นอาจฟังดูไม่น่าพอใจหากคุณไม่ใช่คนตื่นเช้า คุณไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายแบบเข้มข้นและเต็มที่—เพียงแค่กระโดดตบ วิดพื้น หรือเดินเร็วก็เพียงพอแล้วที่จะทำให้หัวใจคุณเต้นแรง การออกกำลังกายเล็กๆ น้อยๆ สามารถทำให้คุณรู้สึกตื่นตัวมากขึ้น และไม่ต้องพูดถึงว่ามันจะหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินที่กระตุ้นอารมณ์ 2. นอนหลับให้เพียงพอ การอดนอนทำให้ตื่นมาฝันร้ายยิ่งกว่าเดิม…

    Đọc thêm »
  • Men's watchวิธีทำให้ฟันขาวขึ้น: 8 วิธีในการทำให้รอยยิ้มของคุณสดใส

    วิธีทำให้ฟันขาวขึ้น: 8 วิธีในการทำให้รอยยิ้มของคุณสดใส

    รอยยิ้มเป็นหนึ่งในการแสดงสีหน้าที่สำคัญที่สุดที่เรามี เป็นเรื่องธรรมดาที่เราต้องการให้ฟันของเราดูดีเมื่อเราส่องแสงสีขาวมุก คุณไม่ควรปล่อยให้คราบหรือการเปลี่ยนสีหยุดคุณไม่ให้ยิ้ม เพื่อให้ได้รอยยิ้มที่สดใสขึ้น ลองใช้วิธีฟอกสีฟันแบบธรรมดาและเป็นธรรมชาติเหล่านี้ 1. แปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันทุกวัน ทันตแพทย์ไม่ได้บอกให้คุณแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันเพียงเพื่อทรมานคุณ แม้ว่าการแปรงฟันวันละสองครั้งสามารถช่วยป้องกันคราบได้ แต่การใช้ไหมขัดฟันจะช่วยให้เหงือกของคุณดูแข็งแรง อย่าลืมใช้แปรงขนนุ่มและหลีกเลี่ยงการขัดฟันแรงเกินไป เพราะอาจทำให้เคลือบฟันสึกได้ 2. ป้องกันคราบเหลือง น่าเสียดายที่อาหารและเครื่องดื่มที่คุณโปรดปรานบางชนิดอาจเป็นสาเหตุของฟันเหลืองได้ คุณสามารถขจัดคราบบนพื้นผิวเหล่านี้ส่วนใหญ่ได้หลังจากที่ทำเครื่องหมายแล้ว แต่ควรป้องกันไว้ก่อนที่จะเกิดขึ้น อาหารและเครื่องดื่มเหล่านี้เป็นตัวการที่แย่ที่สุดเมื่อพูดถึงคราบ: กาแฟและชาไวน์แดงและไวน์ขาวโซดาเบอร์รี่ซอสถั่วเหลืองซอสมะเขือเทศ คุณไม่จำเป็นต้องตัดอาหารและเครื่องดื่มเหล่านี้ออกจากชีวิตของคุณอย่างถาวร…

    Đọc thêm »
Back to top button